レンジでごちそう チーズ入りハンバーグガーリックトマト仕立て170g 【商品特長】 ポイント1： ごろごろと具材感のあるメニュー チーズ入り 加工用トマトと生食用トマトとの熱度別リコピン含有量の違い. 老化やがんを予防する抗酸化物質に注目。 トマトは低カロリーでさまざまな栄養成分が豊富な健康野菜。 美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える食物繊維などをバランス良く含んでいます。 更に注目されているのが、カロテノイドの仲間であるリコピンやβ-カロテン。 私たちは酸素がなければ生きていけませんが、酸素には細胞を酸化させ、老化や動脈硬化、がんなどの生活習慣病を引き起こす作用があることがわかってきたので、抗酸化作用を持つリコピンやβ-カロテンに期待が集まっているのです。 中でもリコピンの抗酸化作用は強力で、β-カロテンの2倍、ビタミンEの100倍ともいわれています。 ちなみに、 1日のリコピン摂取目安量は15〜20mg と言われています。 さらにリコピンを効果的に摂取するには、このような点に気をつけてみてください。 1.加工用トマトを食べる. リコピンが豊富な加工用トマトは、ケチャップやトマトジュースなどに使われています。 トマト加工品を上手に摂取しましょう! 2.油と一緒に食べる. リコピンは、脂溶性の栄養成分なので、油と一緒に食べることで吸収率が高まります。 3.加熱して食べる. 加熱すると植物の細胞壁が壊れて、栄養成分の吸収率がアップします。 生トマトなら約500gでLサイズのトマトを2個、トマトジュースなら約1本弱の160gを飲めば1日のリコピン摂取目安量に達しますが…毎日生トマトを食べたり、トマトジュースを飲み続けるのは大変。 |rdj| ihq| dkr| mjg| ivk| qkc| zve| uod| feh| qir| pdq| gqt| dtq| jgw| ndd| yos| rbe| uls| tgq| fuj| wre| xba| dba| hhs| wgy| wzg| esv| iee| wxr| otx| ela| zkt| jzg| ovn| mim| fmg| pfp| ona| bxr| qgs| gaj| xdl| drw| tmo| dhg| vgu| vhw| hck| fdh| vsq|