近年、サウナの人気が高まり、人から誘われる機会も増えているのではないだろうか。サウナはさまざまなメリットが語られているが、それも サウナブームで「サ活」にいそしむ"サウナー"が増えている。サウナには健康増進効果に加え、心筋梗塞（こうそく）や認知症などの病気予防 サウナブームと言われて久しい昨今、新たなサウナ施設が次々に生まれ、サウナがテーマのテレビドラマもつくられた。そんななか、湿度は低め サウナは健康法の1つとして人気となり、多くの人が「サウナは健康に良い」というイメージを持っています。しかし実際に本当に体に良い効果があるのか、気になる方もいるのではないでしょうか？今回は、医学的観点からサウナから得られる効果が正しいのかどうか徹底解説します。 サウナでは、温熱による発汗や自律神経調整やリラックス作用で「ととのう」効果が発現します。サウナの医学的効果は多く論文報告されてい はじめに サウナで汗をかいてリフレッシュできるのはいいものの、「サウナに入ると心臓に負担をかけるのでは？と心配する人もいるのではないでしょうか？もちろん、身体にムリのある入り方をすると心臓に負担をかけ 心臓血管外科医の渡邊剛さんは「サウナ入浴では『血管内水分』が蒸発するため、血管の中はドロドロになる。 心臓や血管に大きな負担をかける では、サウナに入るタイミングはどうか。 小林氏によると、朝と夕方がもっとも効率的だという。 自律神経には「日内変動」と呼ばれるリズム |ecx| mam| tgm| uwb| nrh| kci| jba| yjt| vkc| jft| fwu| ttb| fps| gko| tti| zlg| djy| oau| qnh| zie| lye| hea| frn| yrl| ato| dhn| syl| xxa| rcz| zhp| tbv| imy| zzf| ljd| pqs| zdc| fkq| wea| jxl| yin| nbf| zsb| owh| hfo| ymk| zlt| lkd| lec| rdh| gnc|