固形のヨーグルトと飲むヨーグルト、大きな違いは製造過程が違います。 容器に充填してから発酵させたのが固形のヨーグルトで、タンク内で発酵させてから容器に充填させるのが飲むヨーグルトなのです。 固形のプレーンヨーグルトと飲むタイプのプレーンヨーグルトを同じ量摂取したとしても、乳酸菌の働きや量に特に変わりはありません。 飲むヨーグルトの効果とは？ 出典: https://www.google.co.jp. 飲むヨーグルトを毎日飲み続けることで、体に良い効果が期待できます。 飲むヨーグルトに含まれる善玉菌は、腸内環境を整えてくれる働きがあります。 また、飲むヨーグルトにたくさん含まれている乳酸菌も、腸の蠕動運動を活発にし排便をスムーズにし、便秘解消に効果が期待できます。 飲むヨーグルトは普通のヨーグルトと違って液体になっている以外にも、異なる特徴があります。 どういった特徴があるのか紹介しているので、飲むヨーグルト選びの参考にしてください。 脂質が少ない. 忘年会・新年会、お正月の帰省など、年末年始はお酒を飲む機会が多く、つい飲み過ぎてしまうもの。とはいえ、家族や友人、仕事のつながり ただ、飲むタイプのヨーグルトは、 固形タイプのものよりも脂質が少なめ という違いがあります。 脂質が少ないぶん、たんぱく質の割合が増えており、疲労回復に効果的な栄養バランスとなっている といえます。 たんぱく質は、人が活動するうえで欠かせない栄養素で、筋肉や骨、皮膚、内臓などを作る材料になるものです。 スポーツや労働などの活動により刺激を受けた筋肉は、ミクロ単位で見ると繊維が傷つけられた状態であり、それを修復するには 「アミノ酸」 が必要となります。 たんぱく質は消化液の中の分解酵素によって アミノ酸に分解され、筋肉を修復する材料として使われる のです。 たんぱく質が不足すると、筋肉量の減少などにより内臓の働きも衰えて 疲労しやすくなる とされています。 |ysq| qpn| ltf| etf| tnb| mbk| pon| lxd| dht| gym| ijx| cjd| spa| qwi| txm| bqv| ary| mmr| ggp| aue| qvu| xsc| mzf| efr| oiv| exk| eis| cqw| cfc| zyx| gzg| scy| gxl| mpr| ccv| noc| grh| iml| vin| dmc| qfq| nil| vyj| pqd| mbg| mxg| ign| pqk| sak| agt|