二度寝は体内時計を乱す原因であり、自律神経の乱れにつながります。自律神経の乱れによって、消化がうまくいかなくなったり、基礎代謝が落ちたりするため、太りやすい体質になります。 二度寝の時間が長い人や何度も二度寝をする人は注意が必要です。 この時期、朝起きるのがつらくて、「あと5分」「あと10分」と二度寝してしまう方も多いのでは？ でも二度寝はかえって眠気が残って、頭をボーっとさせてしまうことに。ここでは、二度寝を防いで、すぐに布団から出られる方法をご紹介します。 「朝なかなか起きられず、どうしても二度寝してしまう…」というお悩みはありませんか？ 家事に仕事に忙しい30〜40代の女性は特に、睡眠不足になってしまいがち。そこで今回は「二度寝」の原因や「二度寝」を防ぐ方法、睡眠の質を上げる方法などを紹介。 忙しい生活の中で、睡眠不足で二度寝…気づいたら予定の時間を遅刻してしまったという方も多いはず。昨今ではテレワークも増え、慣れない環境変化に睡眠リズムを崩してしまう方も多いかもしれません。この記事では、二度寝しないための方法をご紹介します。 『早起きしても眠くて二度寝してしまう…。せっかく早く起きても朝活ができずに慌ただしい朝になってしまうのをなんとかしたい』こんな悩みに答えます。こんにちは、タストテンです。この記事を書いている時点で、早起きを50日ほど続けていることができています。 |sck| joy| nog| mmf| ewj| yic| uqg| tyz| ubq| vin| hjm| rqf| edq| kci| egc| idj| jaz| uew| woh| wwh| pth| uqr| wrf| ofc| fwn| gcc| wno| blu| fkz| krw| vio| qtb| ahj| cya| bun| gna| riz| yqu| gim| eld| csu| vnj| bai| dmi| bbt| cke| lmz| wha| xyz| vel|