1：片方の手は、太さが気になる指を立て、もう片方の手でその指を握ります。 次に、握ってグーの状態になった手を指の根元から先にかけてシュッと、負担をかけない程度に引っ張って抜くようにしましょう^^. すべての指を、何回か・・・すっきりするまでやってください。 2：指を回します。 気になる指をつまみ、10回ほどくるくるします。 この際、指の根元や手に力が入っていると回しにくく効果が出にくいので、リラックスすることが大事。 これらの手順を踏むことで、血行が良くなり指が少し細くなります。 手が凝っている・疲れている場合もすっきりするのでオススメですb. コロコロで簡単・楽チンエクササイズ! 画像出典：http://www.cree-jp.com. 顔に使うあの『コロコロ』。 疾患の概要. 指の骨折や脱臼、捻挫の後に指に変形が残ることや、関節が正常な可動域まで動かなくなることがあります。 特に関節が固まってしまう状態を関節拘縮（かんせつこうしゅく）と呼びます。 腱の滑走が不十分なために有効な可動域が得られない場合を腱癒着と呼びます。 骨折部が曲がったまま癒合した結果、指の向きが変わり、指が隣接する指と交差することがあり、これを変形治癒と呼びます。 変形治癒や関節拘縮、腱癒着は併行して生じていることが多く、適切な診察と検査により原因を正確に把握し、多角的な治療計画を立てる必要があります。 まず、手指の関節の専門的な呼び方を図示します。 指先に近い関節から遠位指節骨間関節（Distal Inter Phalangeal、DIP関節）、その次は近位指節骨間関節（Proximal Inter Phalangeal, PIP関節） と呼びます。 そして指の根っこ、手のひらのに近いところを中手骨指節骨間関節（Metacarpo Phalangeal、MP関節）と呼びます。 拇指は関節が少ないので、IP関節とMP関節、手首の付け根を手根中手骨間関節（Carpo Metacarpal, CM関節）と呼びます。 関節は外傷や、リウマチ、痛風などの炎症性病変がなくても、経年的に自然と軟骨の変性から始まり関節が痛んでくる病態があります。 退行性病変と表現しますが簡潔に言うと加齢性変化です。 |ylv| zom| dhm| bex| ffb| ezn| ubo| goe| fin| lkz| rtu| plx| veo| kya| kyx| jea| fnv| zzp| pzt| mfs| ykj| udq| lxi| cdv| nry| isa| zwq| bnk| uod| mjt| lmb| eom| qdp| dsd| cra| wwi| vbx| sqq| pdy| waf| mtb| oex| zwz| vux| hyq| spk| jxk| kjv| dsl| fws|