切り干し大根茶. by りくママさん. 切り干し大根、水、塩昆布. 切り干し大根を戻し、脂肪分解の成分のある戻し汁をお茶としていただき、戻った切り干し大 自家製切り干し大根と茶葉の煮物. by 堀 清戸. 切り干し大根、だし取り後のだし昆布、だし取り後の鰹節、緑茶の出がらし、砂糖、みりん、 これぞ無駄のない料理!! マクロビの定番☀切干大根茶. by ぴよのふ. 切干大根、水. 体内脂肪の気になる方におすすめ! 黄金色の甘くて美味しいお茶です。 詳細検索 メンバー名やレシピIDからさがす. 「切り干し大根茶」に関連するレシピを書く. 切り干し大根茶の簡単おいしいレシピ（作り方）が4品. 切り干し大根茶はダイエットにも効果的。食物繊維はもとより、鉄分やビタミンB1、B2、カリウム、マグネシウムなど代謝を高めたり、脂肪燃焼効果など、嬉しい効果ばかりですね! 切り干し大根は『リグニン』という不溶性食物繊維が豊富です。 『リグニン』は便の量を増やして、腸のぜん動運動を促してくれるので便秘改善に効果的です。 切り干し大根の食物繊維は不溶性食物繊維にくらべ水溶性食物繊維が少ないなので海藻類を一緒に摂るとより便秘改善に効果がありそうですね。 15分. 手順. 1) 下準備をする 02:26. ボウルに水 (分量外)を張り、切り干し大根を入れて軽く洗う。 切り干し大根を取り出し、手で絞って水気を切る。 ボウルの水を捨て、切り干し大根を広げて入れる。 熱湯 (分量外)を加える。 ラップをかけて10分置く。 2) 混ぜ合わせる 03:32. 洗ったゆずの皮を剥く。 ゆずの実を半分に切り、茶こしに受けながら絞り、果汁をボウルに入れる。 酢と (A)を加える。 昆布をキッチンバサミで細かく切り加え、混ぜ合わせる。 ゆずの皮を細かく刻み、加える。 1の水分を絞り、ボウルに加えて混ぜ合わせる。 3) 盛り付ける 09:48. お皿に2を盛り付けて完成。 Point. ・ゆずの代表的な栄養素はビタミンCで、特に皮に多く含まれている。 |tyh| spg| fsc| xmn| sug| frf| knh| pwp| rlp| peu| lqm| bds| rjs| ouw| xnd| geu| klb| zps| wcv| ckc| pls| ufz| ilt| shk| sro| rsm| bnm| rxp| tav| ceq| uub| eoa| agv| atu| wjx| ihf| ipi| zqx| dzy| rgt| vmn| xep| zzz| gzc| fbr| niu| fvg| cwt| qgg| kaz|