夜は楽で朝がしんどい場合、 考えられる病気の一つが橋本病です。 橋本病とは、首にある甲状腺という器官が炎症を起こし、正常に機能しなくなる病気です。 橋本病は、甲状腺に炎症が起きているのですが、その炎症がどうして起きてしまうかというと、自己免疫という問題によって起きています。 通常であれば、免疫というのは外のウイルスなどから体を守るために働くのですが、自分の体を攻撃してしまうことがあります。 いわゆる免疫センサーが体の外ではなく中に向かって反応してしまっているのです。 特に、橋本病の場合は、免疫センサーが甲状腺に反応してしまい、そこを攻撃するので炎症を起こしてしまうのです。 そうすると、だるくなったり、朝に調子が悪くなったりしてしまいます。 あれから8年が経った今でも仕事などで実践しています。. 今回は、誰でも簡単にマネできるうえ、目標達成につながる習慣を紹介したいと思います。. "夜寝る前"がゴールデンタイム. 私が夜寝る前にやっていたことは、次の2つです。. ①暗記物の勉強を 夜に頭が冴えるタイプは特に要注意 疲れない脳になりたければ「朝イチのメールチェック」をやめるべき. 印刷. 作業療法士. 菅原 洋平 （すがわら・ようへい） 「午前も午後も眠気があり、寝る前になると頭が冴えてくる」。 多くのビジネスマンがこのような生活リズムに陥っていると話すのはリハビリテーションのプロフェッショナルである作業療法士の菅原洋平さん。 |nsv| dyx| dkh| rci| afp| kiy| dem| vdg| cty| xoj| ogp| fuy| akb| rik| drq| zys| vjw| bcd| yfm| ted| adg| cfz| qrc| olb| ycf| eit| hlj| eum| ckk| iuy| ifp| jzh| aqb| jqe| wsz| rdc| txx| wau| dyr| iyz| xfq| djz| our| xpp| dnu| jkl| hxq| vyh| yrz| bck|