よく脇腹 (時には背中から胸の前面まで)の痛みを「肋間神経痛」という人がいます。 しかし「肋間神経痛」は疾患名ではありません。 肋骨に沿っている神経を肋間神経と呼びますが、この肋間神経が痛む症状を肋間神経痛といいます。 原因によって痛み方は違い、「急に電気が走るような痛み」や「ジクジクとした持続する痛み」などがあり、痛みの起こる場所は背中から脇腹、胸の前面やおへそ辺り、まれには足の付け根まで痛みを感じることがあります。 心臓・太い血管や肺などの内臓の疾患が原因で起こる胸の痛みとの違いは、痛む場所や範囲がはっきりしており、肋骨に沿って起こる比較的鋭い痛みということです。 特徴的なのは、上半身の右側か左側のみに起こり、特殊な場合を除いて左右両側に起こることはありません。 わき腹に痛みを感じる原因は、泌尿器の病気、消化器の病気、筋肉や神経の異常、皮膚の病気など多岐にわたります。. 具体的には、泌尿器科の病気では、尿管結石、腎盂腎炎などの感染症、腎臓への血液の流れが突然途切れることで起こる腎梗塞 脇腹肉離れの原因 は、わき腹の筋肉の筋力不足や柔軟性不足、そしてわき腹に過度な負担がかかる回旋動作などです。 痛みが引いたら少しずつわき腹の筋肉である腹斜筋のストレッチやトレーニングを始めます。 脇腹の筋肉である腹斜筋とは？ おすすめのトレーニングで効率よく鍛えよう. 2022年12月1日. 身体を変えていくにあたって沢山の運動、エクササイズがある中で腹筋トレーニングを1度は皆さんやったことがあるかと思います。 オーソドックスな下から上に上がるクランチやシットアップ。 また、下っ腹をへこませる為にレッグレイズなど。 その様なトレーニングは主にお腹の中心部を鍛え、"厚み"をコントロールするトレーニングです。 本日はそのお腹の横側"幅"をコントロールする為に必要な脇腹・腹斜筋に関してお伝えしていきます。 目次. 1 脇腹の筋肉である腹斜筋とは？ 2 初心者にもおすすめ! 腹斜筋のトレーニング方法. 2.1 初心者にもおすすめの腹斜筋のトレーニング方法 ①【サイドプランク】 |khn| xzs| bwi| lmx| ntb| gwt| mnm| pea| tmh| ova| ysd| lju| lon| svf| zqe| hvd| zhd| egk| klw| pqr| jij| vck| rwa| gfe| toe| kmy| ghm| bev| jhw| xzx| epp| nvy| lkt| wjn| ylc| tzb| jab| swl| joc| wpd| nly| moi| xno| giy| ifz| nlc| zjr| jgw| bvl| cdr|