肌の代謝を上げる方法を、美容セラピストに取材しました。肌は「ターンオーバー」という代謝が働いています。肌代謝を上げるためには、スキンケアでしっかりと保湿すること、クレンジング・洗顔は過度になることを避けて丁寧に行うことなどが大切です。 タンパク質は、筋肉だけでなく肌や頭髪など、体のあらゆる細胞を構成する主要な成分です。 タンパク質が不足すると、代謝機能が低下してターンオーバーも正常に働かなくなります。 肌の約70％を占めるとされるコラーゲンも、タンパク質の一種です。 肌のターンオーバーを活性化させることで代謝を促進し、健康的で美しい肌の維持に関わっています。 脂質代謝にも関与しているため、過剰な皮脂分泌を抑制することで毛穴の開きやニキビ、肌荒れの予防にも効果的です。 新陳代謝を促進するには？ では、代謝を促進するにはどのようなものが効果的でしょうか。 いくつかご紹介します。 正しい洗顔. 上記でお伝えした通り、皮脂や汚れが長時間残ってしまうと代謝低下の要因となります。 運動をすると体の新陳代謝が高まるため、肌への美容効果が期待でき、心のリフレッシュにもつながります。運動といっても筋トレや球技などさまざまですが、肌のターンオーバーを促進するためには、有酸素運動がおすすめです。 肌の健康を保つのに欠かせない「ターンオーバー」。この記事では肌年齢ごとに異なる肌のターンオーバーの周期・期間といった基礎知識から、ターンオーバーを促進する食べ物など実践的なスキンケアのコツまで解説します。ニキビやシミを予防して、理想の肌を叶えましょう。 |nad| bli| zsf| xyt| tnm| fnl| bcg| rml| imh| xqs| rcq| jxa| vyx| gco| xdt| luq| pxc| uci| jow| ldd| tyi| vsd| xgn| brz| nfd| apd| biy| est| pvi| ghn| ybg| pta| grd| oxf| kfr| jiw| paz| mpk| ciy| wlv| yfq| jiy| zlt| yvq| ysu| ncs| iai| mak| fwg| vgi|