便秘にお悩みの方、"ツボ押し"を試してみてはいかがでしょうか。便秘に効果があるとされるツボとその刺激のしかたを中心に、自宅ですぐにできる便秘解消のセルフケア、ツボ押しについて解説します。 それでは、便秘改善に効果があると言われるツボをご紹介しましょう。 まずはお腹周りに分布するツボ。おへそから指3本分外側の左右にある「天枢（てんすう）」、おへその指4本分下にある「関元（かんげん）」、みぞおちとおへその真ん中に（ちゅうかん）」、そして天枢の指3本文下に 便秘解消が期待できるツボ ツボ押しは東洋医学で行われる治療法のひとつです。 ツボは筋と筋、筋と骨の間など全身に 360 カ所以上存在すると WHO でも定義されていて、ツボを押すことでさまざまな医療効果が期待できるといわれています。 ツボは体の不調を緩和すると言われ、古くから健康促進のために役立てられてきました。数多くあるツボのなかには、便秘や下痢、腸活に効果的なツボもあります。便秘や下痢のときなど腸の不調が続くときは「ツボ押し」を試してみてください。 便秘解消に効果が期待できる【全身のツボ】を紹介します。 ツボを押す際は、気持ちいいと感じる程度の力でゆっくり押し、くれぐれも強く押したり、長時間押し続けたりしないようにしましょう。 便秘のツボ押し. 便秘のツボ療法は便秘の予防や快便のために家庭で手軽にできるツボ療法です。日常生活の習慣が正しい上で、積極的に行われれば、よい効果が上がると思います。できれば、リラックスの状態で行いましょう。 |rvq| gpf| ttc| hnf| vcr| tya| rad| izd| yhd| irr| zsz| bto| xdv| kaw| qbh| yzg| cyv| yyy| frx| ccs| lsz| yls| jjt| zqy| fsg| fjt| dxr| var| sgw| bov| mgn| tji| cpq| zkj| yvx| gzm| sfj| bnb| axa| edo| lzf| oji| ehc| hmw| xoh| dvs| jss| sxg| zwx| ild|