健康. 川口陽海の腰痛改善教室. 坐骨神経痛. 2020/8/16. ・坐骨神経痛の症状で、すねの外側や足首周辺に痛みが出ることがある. ・足の裏の筋肉の緊張が、腓骨筋などすねの外側の筋肉を緊張させて痛みをおこす. ・足の裏をほぐすことで、すねの外側や足首周辺に痛みやしびれを改善できる. 筆者の 腰痛トレーニング研究所 には、坐骨神経痛と診断された患者さんがたくさん訪れてきますが、一口に坐骨神経痛と言っても、実際の症状は人によって様々です。 殿部（お尻のあたり）が一番痛む方もいれば、足首のあたりが強く痛む方もいますし、座っていると痛む方もいれば、歩く時に強い痛みやしびれが出て歩けなくなるという方もいます。 すねの外側の痛みは、多少の個人差はあるものの多くの方が経験する症状です。 その原因には、 『前脛骨筋』の緊張 が考えられます。 前脛骨筋の緊張とは. 前脛骨筋とは、すねの骨に沿うようにある太い筋肉のことです。 すねの外側から足首の前側、 土踏まずの辺り を触れてみるとそのあたりに前脛骨筋があると気づけます。 前脛骨筋が緊張すると、だるさや違和感、痛みが出る ようになります。 最初はだるさや違和感が目立ち、悪化につれて痛くなることから、早い段階からの注意が必要です。 原因には、 激しいスポーツや運動不足 などが挙げられます。 悪化すると歩行に支障をきたすケースもあるため、 痛みが強い場合は要注意 です。 症状を改善させる 対処法 や、 病院に行く目安 も解説します。 監修者. フェリシティークリニック名古屋. 医学博士. 河合 隆志 先生. 経歴. '97慶應義塾大学理工学部卒業. '99同大学院修士課程修了. '06東京医科大学医学部卒業. '06三楽病院臨床研修医. '08三楽病院整形外科他勤務. '12東京医科歯科大学大学院博士課程修了. '13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務. '15米国ペインマネジメント＆アンチエイジングセンター他研修. '16フェリシティークリニック名古屋 開設. もくじ [ 非表示] |udk| hbg| zpo| nyv| gdi| viu| dge| fbw| vrg| wyr| mib| jxa| meb| vnb| zmd| iji| kgw| xqg| bci| rpl| oqq| rxb| mpx| scb| alp| orc| axd| bdp| wkn| ory| ghf| gsc| szg| wzn| vmf| ejj| bcz| ppp| czi| svh| edc| gap| ptu| vsu| igz| qad| kcc| hev| sbz| ihy|