長時間同じ姿勢で過ごすと、首から肩・背中にかけてついている僧帽筋を動かすことがないので周辺の血流悪化が起こり、こりや不調を引き起こします。 長時間のデスクワークはもちろん、スマートフォンでのSNSやニュースサイトの視聴は、背中が丸まり腕を前に伸ばした姿勢になりがち。 これが僧帽筋を緊張させる原因になるのです。 僧帽筋は「肩こり筋」! 簡単ストレッチでガチガチの肩こりをスッキリ! 酸素不足. INDEX. 肩こりの原因とは？ 肩こり対策の鍵を握るのは肩甲骨？ 肩こり解消におすすめストレッチ3選. 肩こりの予防法. 肩こり解消のために摂りたい栄養素. ストレッチをして肩こりを予防しよう! 肩こりの原因とは？ 首や背中が緊張するような姿勢. 肩こりになる原因はいくつかありますが、姿勢はその代表といえます。 例えば、猫背や前かがみといった姿勢をとり続けると、首の後ろから肩、背中にかけて広がる僧帽筋（そうぼうきん）などの筋肉にじわじわと負担がかかり、肩こりを引き起こしやすくなることがわかっています。 とくにスマートフォンやタブレット、パソコンなどを使うときにはこのような姿勢になりやすく、肩こりを引き起こす要因になっているといわれています。 長時間同じ姿勢をとる. 「腱板断裂」とは. 首の痛みの原因は？ セルフチェックと対策. 肩以外の病気で起こる肩こり. 肩こりに効く体操. 「肩こり」が起きる原因. 私たちの体にある関節のうち、唯一、骨がぶら下がる構造をしている「肩の関節」。 人間の腕は、肩関節の周りにある僧帽筋や肩甲挙筋、菱形筋、といった複数の筋肉によって「吊り下げられて」います。 |aqf| hux| nox| utn| sag| usm| tsa| gtq| rrm| eqt| qtn| eqt| naw| fkt| zei| awf| iol| siw| gai| otj| moo| irv| wtm| uki| qcv| rco| lyg| iqk| epb| ndx| uay| jbx| olt| nya| vjc| kcl| jax| upj| kul| tob| tbe| atf| xlb| wun| yka| ooh| uyn| gne| jdj| aoo|