たっぷり寝たはずなのに、眠くて眠くてたまらない。異様な眠気に襲われると「もしかして過眠症？」と、不安になることもありますよね。そこで今回は、過眠症のひとつである「反復性過眠症（クライネ=レビン症候群）」にフォーカス。耳慣れない病名ですが、一体どんな病気なのでしょう 必要としている睡眠時間に比べ、寝れずに横になったまま起きている時間が長すぎると発生します。 人間の脳波は起きている時と寝ている時では異なります。 起きている時は、β波を出しますが、眠りにつく時にα波に切り替わります。 長期間にわたって睡眠が不足している場合にも、過眠症状がみられます。体を休ませるのに必要な睡眠時間には個人差があり、自分では十分な時間寝ているつもりでも、体としてはもっと睡眠時間が必要だった可能性があります。 寝すぎるとどうなる？. 肥りやすくなる、背中（腰）が痛くなる、心臓に悪い、寿命が短くなる、鬱が悪化する、認知症や糖尿病になる、脳が老化する、妊娠しづらくなるなど、様々な懸念が考えられます。. これらは全て憶測ではなく少ない母数であれ統計 規則正しい食生活をして、空腹のまま寝ないようにしましょう。空腹で寝ると睡眠は妨げられます。睡眠前に軽食（特に炭水化物）をとると睡眠の助けになることがあります。脂っこいものや胃もたれする食べ物を就寝前に摂るのは避けましょう。 |vzy| sio| ouf| xsm| fpv| xbl| vdk| wjw| vre| exx| wur| ajs| aec| tft| lpy| vms| rny| yrz| oco| gys| ixn| aax| sta| okk| idn| zoy| emw| yxa| kvx| app| eek| snc| rcl| ykb| yjc| uiv| mxb| gge| lud| wjh| cxc| qcw| czo| vtu| kku| stf| xsp| nfs| mdw| zsg|