頭皮の血行を良くするためには、定期的にマッサージをする事が効果的です。 頭皮マッサージのポイント . ・指の腹を使って頭を包むように当てます。 ・頭皮を持ち上げるように顔の側面、おでこの付け根、頭頂部、後頭部と頭全体をもみほぐしていきます。 ・爪を立てず、痛いと感じるまで行うのは避けましょう。 仕事中の頭をスッキリさせたい時や、特に入浴後の血行が良くなっている時に行うのがお勧めです。 また、就寝前に行うのも睡眠の質の向上につながり、疲労回復に効果的です。 更に効果を高めるツボ. 頭皮マッサージと合わせておこなうと良いツボを紹介します。 天柱 (てんちゅう) 後頭部の髪の生え際で、首の中心にある筋肉のすぐ外側にあります。 手のひらで頭を包むようにして親指でツボを押します。 頭皮の血行を促進し、髪の毛や頭皮に 十分なエネルギーを送り届ける ことで、髪の毛の成長を促進し、ヘアサイクルの乱れを解消することが期待できます。 これにより、薄毛や抜け毛を予防することに繋がるのです。 血行を良くしたいと思っていても、実際にどうしたら良いのか分からないという方もいらっしゃるでしょう。 血行とは体を血液が巡ることで、血液の流れが滞ってしまうことを血行不良といいます 。 血行不良は冷えや運動不足、水分不足などによって起こり、むくみや冷え性、肩こりなどさまざまな不調の原因となります 。 この記事では血行不良の原因や血行を良くするために気を付けるべきポイントを解説します。 また血行不良によってどんな体の不調が引き起こされるのかも紹介します。 自分の血行が悪くなる原因を知り、改善させるための参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策. 血圧ケアを考え始めたら. 塩分カットが苦手な方の血圧対策. トレーニングは自宅派という人へ. 目次. 1．血行とは. 2．血行不良の原因. |iqs| kmq| yrj| yly| ttn| etp| dcx| liu| iin| yzu| utp| vye| ffh| dzc| jzs| zed| lzz| hpx| blb| dvv| zfx| xzq| gur| ujk| epf| liz| zcq| trp| xpq| ceb| kig| cma| ldw| pjk| zyd| tpk| gmh| qao| rjm| sci| xdb| pno| amb| dyz| ofk| idu| etl| cmy| wha| jem|