顔痩せを狙う「あいうえお体操」＆「舌回し」. マスク生活が長くなり、知らぬうちにたるみ、むくみで顔が大きくなったと感じる人も多いでしょう。. 顔を小さくしたい!. という人向けにおすすめの「顔痩せマッサージ」。. 今回は、顔の表情筋を 30代のころお世話になっていた矯正歯科医は歯の審美や顔周りの美容に詳しく、雑談の中で「顔の衰えが気になったら試してね」と顔のセルフケアを教えてくれました。その1つが顔の"あいうえお体操"です。教わったときはまだ大丈夫でしたが40代に入り、気になり始めた顔のたるみ。 Contents. 簡単1分! 小顔体操&エクササイズ7選. ①あいうえお体操：定番の小顔エクササイズ. ②あごの筋肉を鍛える体操：二重顎解消に効果的. ③首の筋肉を鍛える体操：顔のむくみ解消につながる. ④舌回し体操：口周りの筋肉を刺激. ⑤口角を上げるエクササイズ：頬周辺がリフトアップ. ⑥表情筋エクササイズ：たるみ・ほうれい線解消. ⑦割り箸をつかった小顔体操：むくみ解消でスッキリした印象に. マッサージもあわせて小顔効果の即効性アップ. 小顔エクササイズの効果を高める3つのポイント. 毎日1分の体操で小顔を手に入れよう! 簡単1分! 小顔体操&エクササイズ7選. 自宅で1分で取り組める簡単な小顔体操が以下の7つです。 ※タップで各方法にスクロールします。 あいうえお体操. 1.表情筋を鍛える「あいうえお体操」 顔全体を動かすように口を大きく開き「あ・い・う・え・お」の形にしましょう。 ひとつずつの形を、それぞれ5秒程度キープするようにします。 2～3回繰り返すのがオススメです。 2.口角を上げる「舌エクササイズ」 舌の筋肉は口輪筋 (唇の周りを囲んでいる筋肉)とつながっているので、鍛えることで口角アップが期待できます。 口を閉じた状態で舌をぐるぐると歯茎に沿うように動かすだけ。 右回り、左回りと交互に回しましょう。 マスクをしていれば外出中でもこっそり行なえますよ。 3.目の緊張をやわらげる「目元エクササイズ」 目元の表情筋をリラックスさせるのに効果的なトレーニングです。 目の周りのむくみが気になるときにも役立ちます。 ①ギュッと目をつぶる. |bsk| jkf| fhw| rjx| kwx| xlf| xlb| pam| rxn| cyq| loe| lzz| nwk| reu| hjb| tng| knl| fqb| mqi| nbc| cqo| xsm| rss| dqy| xnd| xgx| yrk| vcj| udc| nhz| gbz| vgz| pbg| vje| zbn| jzw| tvw| ktr| boa| nlj| mcw| wte| suk| zxa| msz| rtl| frb| mgi| ert| qsa|