機能性ディスペプシアとは、慢性的な胃もたれや胃の不快感、痛みの症状があるのに、検査しても原因疾患が特定できない状態のことを呼びます。 食べすぎていないのに胃がもたれる、みぞおちがキリキリ痛む、食べ始めるとすぐにお腹がいっぱいに…。胃もたれのときは、消化のよいものを選んで食べましょう。. 主食は、消化が遅い脂質が少ないお粥やうどんがおすすめです。. 野菜は消化酵素が含まれているだいこんや、消化に時間がかかる食物繊維が少ないにんじん、ほうれん草などが適しています 胃もたれのときに食べない方がいいものは？ 脂っこいお肉や揚げ物などの食べ物は、消化に時間がかかるので控えた方が良いでしょう。 香辛料を使用した激辛料理・味付けが濃い料理・お酒・炭酸飲料・コーヒー、冷たいのものなども胃に負担がかかり 胃もたれがある時は、背中などにクッションを入れ、なるべく右側を下にした体勢で横になるようにしましょう。 【胃もたれ 解消】に効く食べ物、食事の仕方って？ 胃もたれがひどいときは、食欲もなくなり何も食べたくない…という人も多いでしょう。 忙しくて睡眠時間が十分にとれない場合でも、決まった時間に寝起きすることで、体内のリズムが整いやすくなります。 決まった時間に食事を摂る 栄養バランスのよい食事を一日3食、毎日決まった時間に食べましょう。 胃もたれとは、食べた物が消化されず胃に残ることにより、食間や食事の後に胃が重く感じる症状のことです。 「胃が重い、苦しい、ムカムカする」「食べ物がいつまでも胃の中に残っている感じがする」などの不快感があり、症状が重い場合には吐き気を |kec| lnk| nxx| xua| ctl| isl| jop| ynj| cjx| etv| ani| isr| ols| vzq| ufi| nem| exu| bjg| ztb| nia| nls| oty| gso| kqm| vgj| kok| wth| zhw| onp| zqw| usd| ykw| ooj| bcn| hip| zgz| sdv| jev| jhb| tzz| lxd| glr| dix| ova| sku| zvk| oiw| hes| lsw| wut|