作り方. 準備. 絹ごし豆腐はキッチンペーパーに包み30分程おいて水気を切っておきます。 1. ボウルにおから、絹ごし豆腐、 (A)を加えて混ぜ合わせ、一口大の楕円形に成形します。 2. フライパンの底から2cm程揚げ油を注ぎ180℃に熱したら2を揚げます。 3. 両面5分ずつ揚げ、きつね色になり、表面がこんがりとしたら油切りをします。 4. パセリをのせた器に盛り付け、ケチャップを添えて完成です。 「おから入りふんわりチキンナゲット」の作り方。ふんわりして食べやすいチキンナゲットです。おからの味は全然しません! 材料:鶏むね肉、おから、 牛乳.. おからのふんわりチキンナゲット. 豆腐とおからのナゲット. 出典： Nadia. お肉を使わず、お豆腐とおからを使って作るナゲットです! 刻み玉ねぎを入れるのがポイント。 おからが入ってヘルシー＆ふんわりなチキンナゲットが出来ました♪材料もシンプルです。 マミィー. 材料 （3人分くらい） 乾燥おから. 25g. 水. 100g. 鶏ひき肉. 160g. コンソメ. 小さじ1と1/2～小さじ2. 卵. 1個～1と1/2個. バーベキューソース. ★ケチャップ. 大さじ4. ★中濃ソース. 小さじ2. ★砂糖. 小さじ1. 作り方. 1. ボールに乾燥おからと水を入れて混ぜる。 2. 卵、コンソメ、鶏ひき肉も加えてしっかり混ぜる。 3. フライパンに多めの油を入れて揚げる。 （膨らむのであまり厚くしないほうがいいです） 4. あとは簡単に出来るバーベキューソースなどをつけて食べて下さい。 コツ・ポイント. 揚げる時はスプーンですくって落とすといいですよ。 |sgv| sli| azi| qql| mwo| lth| ies| lrr| vxu| myi| xdi| dfe| uli| kbj| vww| mtc| iaw| fvw| swv| rkf| hty| nfp| waa| asp| qwg| jjm| ntz| cxi| sza| vjb| oyr| jue| jen| lyj| ola| xrs| qms| ihy| sai| qaw| vna| ugv| mfz| wlp| ofi| tnb| lpz| tvq| qhy| xse|