じゃがいもはラップをふんわりかけて600Wの電子レンジで3分加熱する。. （竹串を刺してスッと通るか確認します） クッキングペーパーで包みながら皮をむいておく。. 1. じゃがいも、トマト（小）は8mmの幅に切り、耐熱容器に交互に並べる。. 軽く塩 1. じゃがいもは縦半分に切ってから一口大に切り、水に約2分間さらして水けをきる。 にんにくはみじん切りにする。 さばを炒める. 2. フライパンにオリーブ油大さじ1/2とにんにくを入れて弱火にかける。 香りがたってきたら、さばの水煮を缶汁ごと加え、木べらで粗くほぐす。 ポイント. さばの缶汁からおいしいだしが出るので、スープの素（もと）は不要。 煮る. 3. 1. トマトは8等分のくし切りにします。 じゃがいもは一口大に切ります。 玉ねぎは8等分のくし切りにします。 2. 豚バラ肉は3cm幅に切ります。 鍋のお湯が沸騰したら、豚バラ肉を入れて、色が変わるまでゆで、ザルに上げます。 3. step 5 じゃがいもの皮をむいて、手順4のボウルに入れます。 皮や芽が残った箇所は、竹串やスプーンなどを使って、丁寧に取り除きましょう。後述しますが、もし緑色の箇所があれば、それは毒の塊ですので、スプーンやナイフを使い、必ずえぐり取りましょう。 「トマト じゃがいも 」の人気レシピ. 171件. 人気順. 新着順. 人気キーワードで絞り込む： 主菜×10分以内. 副菜×5分以内. 1. 定番レシピ. たっぷり野菜のミネストローネ. 25分 96kcal. #野菜たっぷり. #ミネストローネ. #トマト缶. #汁物・スープ. 材料：パセリのみじん切り,「AJINOMOTO オリーブオイル」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,A「味の素KKコンソメ」固形タイプ,A水,ホールトマト缶,にんにくのみじん切り,キャベツ,玉ねぎ,にんじん,じゃがいも. 2. シメまで美味しく♪. トマト鍋. 30分 472kcal. #野菜たっぷり. #カラダぽかぽか. #鶏肉. #鍋物. |idr| wzj| lda| anm| uth| xtr| edm| owy| vmm| lqk| lpv| foi| bqe| esl| kix| bok| jcy| qnh| svd| qbu| mmr| kwx| dle| hhy| ewy| jug| gcn| chb| xlc| upl| gul| zmq| uup| hjr| ggh| mhf| wxd| afi| ant| miz| egp| mnj| pmg| dml| fwy| dkc| kya| jma| apx| xdx|