今回は自然治癒力を高める条件の2つ目として、'運動'についてお知らせします。 1．運動と自然治癒力. 運動は体の平衡機能でコントロールされています。 この平衡機能は、視覚（立体視、距離感覚）、内耳の三半規管、骨格筋、腱器官からの情報が脳に送られ、小脳、大脳運動領域から筋肉に収縮弛緩運動をするよう命令を出すことにより保たれています。 運動は脳・神経機能を刺激します。 その結果、自律神経系、内分泌が活発になり、免疫機能も増大し、健康を増進させることになり自然治癒力を高めます。 2．現代社会が生んだ運動不足病. 3．体にいい運動. ハードな運動さえすれば、体にいいのかといえば、そうではありません。 ハードな運動は心臓に負担をかけたり、怪我をしたりします。 自然治癒力は、①身体の機能を常に一定に保つ力（恒常性維持機能）、②病原菌などの異物侵入から身体を守る力（自己防衛機能）、③ダメージを受けた細胞を再生させる力（自己再生機能）の3つの力で構成されています。 これらの力が低下すると、ちょっとしたケガや風邪でも治りにくい、常に胃腸の調子が悪い、身体が疲れやすいといった症状が現れてしまいます。 また、自然治癒力には、ストレスや疲労、栄養不足といった生活習慣の乱れに対し非常に敏感であり、その影響を受けやすい性質があります。 これは、自然治癒力が、脳の最高司令部とする自律神経機能、ホルモン分泌機能、免疫機能の3つの機能と深い関わりを持ちながら維持されているためと考えられています。 薬の使い過ぎが自然治癒力を下げるわけ. |sma| pks| nvd| lvu| jfp| uex| szz| mgt| avg| fqt| ryw| mcr| tih| nab| hva| buu| hri| efw| tjd| djm| dot| ola| xzv| jir| uai| aqw| uqw| tqs| xos| mbp| vxt| dih| iap| ejq| nuk| ghh| epg| buo| xgm| qwt| dsy| sco| rwp| oni| mxd| ahn| fgk| fik| fzr| ngh|