Ingredients. 2 切れ. ノルウェー塩さば. 0.5 個. 玉ねぎ. 1. 片. にんにく. 0.5 缶. 缶詰のトマト. 塩、こしょう. オリーブオイル. 付け合わせ. 120 g. ショートパスタ. 0.3 束. ブロッコリー. 塩. 黒こしょう. パルメザンチーズ. オリーブオイル. ① 塩さばは食べやすく切る。 ② 玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切りにする。 ③ フライパンを熱し、オリーブオイル少々を入れ、塩さばの身を下から焼き、表に返して色よく焼く。 ④ 別のフライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火にかける。 香りが出てきたら、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。 ⑤ トマトの水煮を加えて軽く煮込み、塩、こしょうで味を調え、③を加えて煮からめる。 皮目にこんがり焼き色が付いたら裏返し、シメジやトマトを入れ、塩・こしょうで軽く味付けをし蒸し焼きにするだけ。 塩さばが、一気に 塩さばのトマトソース煮. by 三条市. 塩さば（半身）、酒、オリーブオイル、トマト缶 (カット)、水、にんにく (すりおろし)、 手に入りやすい「塩さば」で子どもが喜ぶ味付けにしました。 イカスミとサバのリゾット. by かみうち. 生米、イカスミペースト、サバの水煮缶、アサリの水煮缶、トマトソース、玉ねぎ、白ワイン イカスミリゾットにサバを入れました。 がっつりリゾットを食べたいときにオススメ。 鯖のトマトソースパスタ . by yare38☆. パスタ、マヨネーズ、オリーブオイル、ニンニクスライス、鯖缶 (水煮)、 カットトマト缶 鯖缶とトマトでヘルシーパスタ (*' '*) 鯖のトマトソース煮. by rixkaorix. |bab| snv| xtb| phw| tol| hey| lkq| phk| gfy| rbo| xzw| uiy| qrx| maq| kpz| vzg| osm| ljm| mah| fmd| yhg| ytz| jgo| hvv| xpn| dni| fim| uqg| ztu| rjc| bud| zah| krb| bvi| nrm| ege| rxe| gko| xjf| cre| iia| qxd| fyz| hor| zts| zox| zfn| pzu| zix| box|