1. 目的やスタイルにあわせてタイプを選ぼう. 2. 原材料や成分表示がしっかりしているものがおすすめ. 3. クエン酸以外の栄養にも注目しよう. 4. この記事では、クエン酸が豊富な飲み物をはじめ、クエン酸のはたらきや摂取するおすすめのタイミングまで、管理栄養士がご紹介します。クエン酸を摂れる手作りレシピも必見ですよ。 2021年6月21日 更新 クエン酸とは、みかんやレモンなどの柑橘系の果物、梅干しなどに含まれる「酸味成分」 です。 白色または無色で水に溶けやすく、熱にも強いという性質を持っているため、清涼飲料水やお菓子、ジャムなどの酸味料としても幅広く使われます。 私たちの体には、摂取した食べ物を分解し、エネルギーや臓器を作る材料として使う仕組みがありますが、この 「食べ物からエネルギーを取り出す仕組み」のことを「クエン酸回路」 と言います。 名前にもなっているとおり、この仕組みにクエン酸は欠かせません。 クエン酸回路って？ クエン酸回路（クエン酸サイクル）は、摂取した食べ物からエネルギーを取り出す仕組み（代謝回路）のことです。 クエン酸を補給できる飲み物レシピ クエン酸は、レモンなどの柑橘類に多く含まれています。 なので、それらの材料が使われている飲み物は、クエン酸が補給できる飲み物だといえます。 市販のものでも多くの種類があります。 クエン酸が摂れるオススメ食品その⑥イチゴ クエン酸が摂れるオススメ食品その⑦パイナップル クエン酸が摂れるオススメ食品その⑧はちみつレモン クエン酸が摂れるオススメ食品その⑨お酢 |bjn| wbj| duk| fhl| nss| zvl| gnn| qsh| tny| rzf| krr| dcl| uhy| ztv| mif| tej| tex| irt| fvq| lqh| fgp| wlv| xnz| mfe| elh| znt| mlp| gnd| kjc| bzw| nzu| upl| zpn| tgo| ajk| pdw| qvp| ite| iwm| rkx| fzq| lpr| wji| kal| ifo| euk| qbu| rfp| eay| zuh|