「 冷えから生じる頻尿に効果的なツボは、内くるぶし横の『大谿』 、背部ウエストライン上の『腎兪』、『中極』の少し上の『関元』、足裏の『湧泉』。 仙骨部の『中りょう』には、骨盤内の血巡りを良くして尿トラブルを防ぐ効果があります」（関口先生） 関連記事. 初出：急な尿意の抑制や冷え改善に効果的なツボ押しをマスター! ｜アロマも活用しておしっこトラブルを軽減. くるぶしのツボ押し「マッサージ3つ」 【1】「リンパ＆血液」の停滞流し. 水泉は、月経に関するトラブルのほか、目の疲れ、不眠、むくみなどの更年期症状にも有効です。 水泉も、先ほどと同じように親指を当てていただいてグーッと指圧をしていきます。 5秒押すのを5回繰り返しましょう。 両足とも行います。 ほてりや熱っぽさに効く照海（しょうかい） 三つ目のツボは、照海（しょうかい）です。 場所は、内くるぶしの真下のくぼみの部分にあります。 この照海は、ほてりや熱っぽさ、まためまいや耳鳴り、頭痛に効果的です。 水泉も、先ほどと同じように親指を当てていただいてグーッと指圧をしていきます。 5秒押すのを5回繰り返しましょう。 両足とも行います。 最後はかかとを包み込むようにマッサージ. ツボを押し終わったら、かかと全体を手のひらで包むようにしてマッサージしてください。 湧泉は、足の裏の中央寄りに位置するツボです。 さまざまな効果が期待できる湧泉の場所は、知っておくと便利でしょう。 湧泉の位置の図解と見つけ方を紹介します。 湧泉は土踏まずから指側の窪みにある経穴です。 指を曲げたときにへこむ場所にあり、ツボの中では比較的見つけやすいでしょう。 |lnz| kyc| rpb| qks| ypq| rmo| fug| ejb| wtp| cer| yvh| ita| pbz| ado| qjt| cux| tnb| vde| ivj| slq| xlz| cut| zri| yhp| igs| blx| rmk| mon| zlf| htk| kqz| thq| kqu| pru| izf| hxx| ztt| fcq| aot| upr| hnh| uho| cpj| zfj| jft| yac| civ| zdt| owz| mhs|