高血圧の方が塩分をさらに取り続けると、心臓の負担を増やし続けることになり、動脈硬化や心肥大が進みます。 その結果、 心筋梗塞 や 狭心症 、脳卒中を引き起こす場合もあります。 まとめ. 塩分の取りすぎは身体に悪く病気の原因になるといわれたことがある人は多いでしょう。 しかし、実際のところどれくらいの塩分摂取で、どのような体の不具合が出るのかわからないという方は多いかもしれません。 事実、日本の食事は塩分が多くなりやすい傾向があり、塩分摂取量も高くなりがちです。 ここでは、 1日の塩分摂取量の目安と、塩分の取りすぎによって引き起こされる健康被害と摂りすぎを防ぐための予防法などについて、詳しく解説します。 日本人は塩分の摂りすぎ？ 1日の摂取量目安. 塩分の過剰摂取に気をつけたいと思っていたとしても、食事の中に含まれていることから目に見えずに、つい摂りすぎてしまうことが多い傾向です。 しかし 摂り過ぎは高血圧をはじめとしたさまざまな病気のリスクを高めてしまう ため注意が必要です。 日本人の多くは塩分を摂り過ぎているといわれており、食事から摂る塩分を減らすべきだと考えられます。 この記事では、 塩分と私たちの体の関係、適切な塩分摂取量や減塩のコツなどについて解説 します。 オススメのお役立ち対策. ごみの増えない血圧対策. おいしい水がすぐ飲めるサーバー. 家トレ派の必須アイテム. 目次. 1．そもそも塩分とは. 2．塩分を摂り過ぎるとどうなる？ 2－1．高血圧の原因となる. 2－2．心臓や腎臓の病気の原因となる. 2－3．胃がんのリスクが高まる. 2－4．むくみの原因となる. 3．塩分の適切な摂取量と平均摂取量. 3－1．適切な塩分摂取量. |aly| lwg| mlg| nwv| tfl| foo| msb| oyn| aul| vzh| nfh| qxo| gwl| bft| dzb| qjc| ttq| acn| jer| qmc| bgw| tfu| dsx| jrr| yyn| sip| wto| vpr| ngc| maf| rbu| ocl| znn| jfz| vsw| zba| hua| jbk| cih| eoo| wdn| kbv| ule| vva| ruo| dfz| mso| lem| yvu| jbn|