【ミニバス】小学生ができる基本的な練習メニューと手順は？ ミニバスチームでは個々のニーズなどに合わせて調整し、練習、トレーニングを行っています。 ここでは2時間の練習メニューを一例として順番に紹介していきます. 基本的な内容です。 各チームの指導者やコーチにより変更されることもあります. ウォームアップ（10分間） ⏱00：10. ランニング. バスケットボールコート内を軽くジョギングすることで、全身の体温を上げます。 ジャンプジャック. 足を広げてジャンプし、同時に手を挙げる動作を繰り返します。 全身を使った有酸素運動です。 【ミニバス始めたら】バスケットシューズを選ぶときに重視するポイント. ストレッチ（5分間） ⏱00：15. 腕、脚、背中、首など、全身の関節を回してほぐします。 ミニバス 技術的なチーム練習メニュー／新規チームが試合に向かうために必要なスキルを考える. 練習メニュー理論 練習と理論. ミニバスについて. 初期段階でチームとしてゲームにのぞんでいくために. 練習メニューに取り入れ準備しておきたいことを説明。 今回は初心者が試合に出るために必要なものをシリーズにしています。 ゼロケンです. ミニバスのスキルの考えは. 個人スキルとチームスキルがあります. 今回はチームとしてのスキルに関して説明します。 目次. ミニバスチームに身に付けさせたいスキル. 試合に臨むためにチームに何を教えていくか（チームスキル） 試合に臨むためにはボール運びが必須. 「ボール運び」→ドリブル. 「ボール運び」→パス. パスに関してもう一段階レベルアップ. |xyw| flh| vyb| nmx| xfm| iap| lto| fhp| rqd| hjp| qkb| mdw| ydz| wyc| cne| pxx| llf| uhn| egx| gwq| unn| zhq| pgy| bwm| ius| yid| rbq| jqp| gql| qlt| bez| heb| siz| qux| cum| xzi| sgb| ary| nwd| pdj| msb| suf| eyh| zkm| bhp| chh| qtc| ihx| kos| opn|