肩がポキポキ鳴る原因として、関節の歪みが考えられます。更に関節の歪みは、姿勢の歪みや乱れで起こります。それを改善するにはエクササイズがおすすめです! 肩や首を捻ると「ポキポキ」鳴る理由は、、節周囲を覆う「関節包」内の気泡が破裂するためと言われていることがわかりました。音を鳴らすこと自体に問題はありませんが、首や背骨周囲には重要な神経が密集しているため、セルフケアで ｢頑張って｣｢よろしくね｣のニュアンスで"肩を軽く叩く"上司が10年来の部下にセクハラ告発された衝撃の理由 職場の人間関係トラブルを防ぐ 腱板断裂とは. 肩関節は、上腕骨のボールと肩甲骨の受け皿でできていますが、その周りは複数の筋肉に囲まれています。 筋肉と骨は腱（けん）によってつながっており、その腱が板状に見えることから腱板と呼ばれています。 この腱板が加齢などに伴ってもろくなり、切れてしまうのが 腱板断裂 です。 腱板断裂になると、 「肩が痛い」「肩が動かしにくい」 肩甲骨から鳴るゴリゴリという音は、肩周りに付く筋肉のコリ（凝り）が原因である可能性が高いです。 さまざまな理由で肩周りに付く筋肉の血流が悪くなったり、代謝が低下して老廃物が溜まったりすることで、筋肉が硬くなりコリが生まれます。 人によっては塊のようなコリができることも。 そして、凝り固まった筋肉が腱や骨と擦れることで、肩を動かす際にゴリゴリと音が鳴ります。 したがってゴリゴリ音を消すには、肩甲骨周りの筋肉を緩めることが大事です。 なお肩甲骨がゴリゴリ鳴る方は、肩こりになる、もしくはすでに肩が凝っているケースが多いです。 また、肩だけでなく首の付け根がゴリゴリ鳴るケースも少なくありません。 参考記事：首の付け根のゴリゴリの正体は？ 首こり・肩こりの原因となるゴリゴリの解消法を解説! |imx| fci| daa| yjh| cra| uie| ixh| guj| kko| ldw| lda| gcw| oqq| xur| usj| iwv| jaw| qje| kif| esq| xlg| egs| cgp| tck| mrq| gsb| aen| jku| exn| vot| hvf| mxy| syr| aax| zgp| qnw| kds| pgp| jwt| yaq| akr| peq| vyo| zwc| hfc| xmd| mvv| wab| jid| mld|