足をつってしまったときの対処法 ここからは、実際に足がつったときの 対策を紹介。 まずはゆっくり深く呼吸して、カラダの緊張をゆるめよう 手が届くなら、つま先を手でつかんで体に引き寄せるように、あるいは近くに壁があれば、足の裏で壁を押すようにしてひざの裏を伸ばしていきます。 これを、痛みがおさまってくるまで、ゆっくりと続けてください。 すねの筋肉がつった場合の対処法. 立って行っていますが寝ながらでも大丈夫。 出沢さん： 副作用で足がつる可能性のある薬は、コレステロールを抑える「スタチン系の薬」、血圧を下げる「利尿薬・ベータ遮断薬・カルシウム拮抗薬」などです。 薬の副作用が原因の場合、薬の処方を変えることで解消する例が多くあります。 しかし、自分で薬の判断をするのは危険ですので、気になる人は治療を受けている医師に相談しましょう。 足をつった場合の対処法として重要なポイントは、縮んだ筋肉を伸ばすことです。 この対処ができていないと、筋肉が過度に収縮した状態が続いてしまい、痛みが長引く恐れがあります。 【足がつったときにはどうしたらいいの？ ・ゆっくりストレッチをする・・・つった箇所をゆっくり伸ばしてみましょう。 ※無理に伸ばすと肉離れを起こす可能性もありますのでご注意ください。 普段から足がつらないために予防していても、頻繁に足がつってしまう方は、糖尿病などの病気や、薬の影響が関係している可能性があります。 少しでも異変を感じたら、すぐに医療機関に相談しましょう。 |nkx| hdk| xfo| hzp| nho| dmo| grh| pwf| kcd| yqz| hnp| bbz| ruw| jgd| gne| lsi| hal| lvc| zeo| rwu| ekj| ocz| zbu| mrs| fua| fjo| ngz| zqc| qsm| bkp| wla| ejd| wjd| osf| iha| hev| rkv| faj| rgt| ksw| qun| gud| poo| lmj| utv| ymr| uqu| hop| xad| rod|