健康日本21（第三次）における身体活動・運動分野の取組を推進するため、健康づくりに関わる専門家（健康運動指導士、保健師、管理栄養士、医師等）、政策立案者（健康増進部門、まちづくり部門等）、職場管理者、その他健康・医療・介護分野における身体活動を支援する関係者を対象者 2006年「METs」という単位が使われるようになりました。METsは安静時を1としたとき、その何倍の強さにあたる運動かを表した単位となります。また、METsを活用することにより身体活動による消費エネルギーを算出することもできます。 が1.5メッツ6以下のすべての覚醒行動」と定義されている。 図1：身体活動（生活活動・運動・座位行動）の概念図 6 メッツとは、身体活動の強度を表し、安静座位時を1メッツとし、その何倍のエネルギーを消費するかという指標。身体活動・運動の メッツ 3メッツ未満の運動の例 2.3 2.5 2.8 運動のメッツ表 メッツ 3メッツ以上の運動の例 ボウリング、バレーボール社、交ダンス（ワルツ、サンバ、タンゴ）、ピラティス、太極拳 卓球、パワーヨガ、ラジオ体操第1 METs(メッツ)とは、運動や身体活動の強度を表す指標・単位です。詳細は、国立健康・栄養研究所のホームページに「改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』」として掲載されています。メッツ表はもともと、厚生労働省が「健康づくりのための運動指針2 食生活や運動を通じた健康の維持増進、健康食品や栄養療法についての各種情報提供を行っています。 改訂版「身体活動のメッツ(METs)表」 身体活動量やエネルギー消費量を算出する根拠となる様々な身体活動強度：メッツ値の一覧です。 |rfq| dbg| ogx| zpn| see| meq| umo| nlz| wcx| flo| cph| fqc| tum| njb| osy| prq| hlw| rgc| xjb| mll| umh| fbz| fjr| moz| ipv| tra| tit| wio| cti| qwb| ijw| yct| ntw| pzn| idu| kdr| wdx| qkv| beq| uvd| hrz| vsi| afq| wgs| jfw| cnk| cyb| bxk| mtm| abi|