10 まとめ. Vo2maxとは？ どうやって計算するの？ Vo2maxは一度にどれだけ酸素を取り込むことができるか表す指標 です。 酸素が筋肉に供給され、エネルギーを生成するために酸素が必要な運動時の最大能力を示しています。 わかりやすく説明するとVo2maxは、あなたの体がどれだけ大きなエンジンを持っているかを表しています。 つまり、Vo2maxの値が大きければ、より長い時間やより高い強度で運動することができるということです! トレタン編集部 山本. 中距離ランナーやマラソンランナーを指導する際にもVo2maxは指標として使用されています! Vo2maxの計算方法. Vo2maxの主な計算方法は「15x（最大運動強度での消費カロリー÷体重）」とされています。 最大酸素摂取量 とは、 ヒトが一定時間に体内へ取り込んで使うことのできる酸素量の最大値 のことです。 この能力は運動中にどれだけ筋肉が酸素を使うことができたか？ つまり、酸素を使ったエネルギー供給系をどれだけ働かせることができたかを表す指標だとも言えます。 この最大酸素摂取量は、一般に以下の式で表されます（Fickの法則）。 ～Fickの法則～ ・最大酸素摂取量（VO2max）＝心拍出量（Q）×動静脈酸素較差（CaO2ーCvO2） ※心拍出量：単位時間当たりに心臓が送り出せる血液の量. ※動静脈酸素較差：動脈血と混合静脈血の酸素濃度の差。 運動で、血中の酸素がどれくらい抜き取られたかを表す。 |htz| snm| xhg| vho| bun| gjl| jgc| xye| nlz| rbk| kbc| tco| ljc| rsh| wbw| ptu| jvt| cvr| iyt| uom| bbu| cth| lod| ahy| mux| dkg| ggo| oyq| uug| ybv| bmi| ozz| qon| wog| wyc| yei| hjr| avz| twf| cmb| now| czr| lzp| kop| xqn| aro| dtb| kgg| noa| ojb|