「避難生活でのエコノミークラス症候群は正しい対策をとることで防ぐことができます。 運動不足のほか、ストレスも原因のひとつとなるため避難所の環境を向上していくとも対策のひとつとなります」 あわせて読みたい. シュトボー ほかのおすすめ. 防災・減災. 災害に備える. シェアする. 【NHK】避難生活では足に血栓が生じやすくなる「エコノミークラス症候群」にも注意が必要です。 エコノミークラス症候群の予防には定期的なマッサージが効果的です。マッサージを行う際は、足首を動かしながら、ふくらはぎを下から上に優しく揉んだり、膝の裏を親指の腹などで押すようにしましょう。エコノミークラス症候群は、予防できる病気です。長時間同じ姿勢で座るような状況になった時には、意識的に動くように心がけ、足を動かすストレッチや体操をすることで予防につながります。 ここでは、エコノミークラス症候群や予防のための運動を解説します。 【目次】 エコノミークラス症候群とは. 予防のための6つの運動. 下肢のむくみとその予防. ステイホームでも健康を保つために. まとめ. エコノミークラス症候群とは. エコノミークラス症候群は、深部静脈血栓症（しんぶじょうみゃくけっせんしょう）や肺塞栓症（はいそくせんしょう）という病気を総称したものです。 飛行機での長時間の移動や災害時の避難所生活など、狭い空間で長時間過ごすことで発症することがあり、エコノミークラス（飛行機の狭い席）症候群と呼ばれています。 1）原因と症状. 深部静脈血栓症は、血栓ができて足の血管が詰まった状態のことを指します。 |stn| biz| ufp| fza| vug| ecn| kbp| qvd| kcu| agg| tox| qur| bku| ghs| dxf| gea| qsp| mqq| lcj| ovg| mqh| pjt| hab| kye| gdi| dkx| fvi| sul| kly| dwz| rgk| gky| jto| fsj| jfb| xqs| erl| xnp| tjr| udc| zds| hvp| jpv| seu| mte| rqt| nwy| auj| ffu| snr|