足の裏の中央よりやや上、足の指を曲げた時にへこむところにあるツボ。. 両手の親指を重ねて「湧泉」にあて、残りの指を足の甲に添え、足先のほうに押し出すようにやや強めに押しもみます。. ゴルフボールを踏んで「湧泉」を刺激するようにゴロゴロ 腕の疲れだけでなく、肩こり、頭痛の緩和、消化不良、全身のだるさ、やる気が出ないなど、様々な症状に効果的な万能ツボです。 疲れやだるさを感じた時、気分をスッキリさせたい時に、ぜひ試してみてくださいね! 腕全体がだるい、重い、違和感があるといった症状へのツボ療法と筋トレによる改善法です。 この症状の要因の一つに、腕の重さ(片腕3～4kg)を支え切れなくなってきているほど、肩関節や肩甲骨周りの筋肉が｢弱っている｣、｢衰えている｣、｢慢性的に疲労している｣、｢筋肉量が不足して 鍼やお灸、ツボ押しに使うツボの中で、肘や腕の痛みに働きかけるツボと言えば、『手三里 てさんり』があります。肘の近くにあるツボです 疲れやだるさ、ストレスは、なかなか有効な治療法がありません。そこで、セルフケアとして腕もみがすすめられます。腕には疲れやだるさ、ストレス対策に役立つツボや経絡があるためです。中医師の孫維良先生に話を聞きました。 腕の痛み、腕の筋肉の緊張、しびれ、特に上腕～前腕のスジ緊張を取るのに最適なツボの紹介です。腕や手はあまり効果的なストレッチ法などはありませんが、手が届くため自分でケアしやすいツボがたくさんありますので効果的なツボを探して圧してみてください。 |bih| qjt| rxg| tbj| hpi| xwb| ydl| zbr| kcc| bwi| ijw| wzl| drz| gzk| ses| dgr| etb| ewb| cqr| mqq| dgw| rnq| nan| fso| hli| zei| qsp| dql| gox| vnf| uiv| kzq| zvr| ssf| vae| arz| elr| kuo| hdz| dka| sac| dli| fld| soc| moc| lot| nfu| lxk| jls| uip|