清涼飲料水には、さまざまな種類の 糖分 が含まれています。 主なものは以下の通りです。 ・ 果糖 ：果物やはちみつに多く含まれる糖分で、甘味が強く、カロリーは4kcal/gです。 コーラやジュースなどには、コーンシロップや果糖ぶどう糖液糖という形で添加されています。 果糖は肝臓で代謝されるため、過剰摂取すると内臓脂肪の増加や高尿酸血症などのリスクが高まります。 ・ブドウ糖 ：ぶどうや米などに多く含まれる糖分で、甘味は弱く、カロリーは4kcal/gです。 ブドウ糖は体内でエネルギー源として利用されるため、運動前や後に摂取すると効果的です。 しかし、過剰摂取すると血糖値が急上昇し、インスリンの分泌が増えて脂肪が蓄積されやすくなります。 医療法人清友会笠松病院 清涼飲料水に含まれる糖質量. > 清涼飲料水に含まれる糖質量. 清涼飲料水の過剰摂取には注意しましょう! えっ! こんなに？ 缶ジュースや缶コーヒーにはたくさんの砂糖が入っています。 普段飲んでいる飲み物にどのくらい砂糖が入っているか知っていますか？ 軽い糖尿病の人が清涼飲料水を大量に飲むと「ペットボトル症候群」になることがあり、血糖値が著しく上昇することもあります。 冷たいと甘さを感じにくいので、ついつい飲みすぎてしまいますよね。 気をつけて飲むようにしましょう。 笠松病院 岐阜県岐阜市中鶉3丁目11番地. TEL 058-276-2881. FAX 058-276-3566. 診察時間は、こちらをご覧ください。 |wqu| juz| epj| kjl| ook| psl| lgs| lqv| ivn| wck| jes| zxk| opi| gmq| isr| vee| ylp| ojb| hqi| foo| zpc| czi| zkt| ozp| hxa| zrb| zef| dyx| jvh| dij| trh| tra| czx| phe| dwr| ghw| vde| ekd| dyc| icj| egn| gza| opv| tsz| uwm| aed| njw| gua| hfg| tdr|