【陸上/長距離】駅伝でどんどん記録を伸ばせる練習メニューを徹底解説! 数人が長距離をリレー形式で走り、そのタイム（時間）を競う競技。 この記事ではそんな駅伝のトレーニングを紹介していきます。 練習メニューに悩んでいる方は是非参考にしてください! 解決できる悩み. 駅伝の練習メニューを知りたい! どんどん記録を伸ばして行きたい! 目次. 練習内容. ジョグ. セット走. ペース走. インターバル走. レペテーション. 練習後のエネルギー補給. サプリメント. おすすめのサプリメント. プロテイン. おすすめのプロテイン. ハーフマラソンにおすすめのシューズ. スポンサーリンク. 練習内容. ジョグはすべての練習の土台となるとても重要な練習になります。 長距離を速く走るためにどんな練習方法があるの？ 今回は長距離走に特に大切な「持久力」を高める効果が期待されている4つのトレーニングをご紹介します。 長距離の練習メニュー (1週間・シーズン全体)の組み方も解説. ランニング. 2022.06.13 2021.11.23. トレーニングメニューを考えてみたけど… ・ そもそもトレーニングメニューの組み方が分からない. ・ メニューは決まったけど、1週間のローテーションが決められない. などの悩みを持った方もいるのではないでしょうか？ ですが、これらの悩みも 期分け という考え方を使うことで解決できるかもしれません。 そこで今回は トレーニングの期分け について解説していきます。 併せて、 練習メニュー作成のポイント についても解説していきたいと思います。 目次. 中・長距離の練習メニュー作成のポイント. 「練習の目的」を答えられるようにしておく. |lwm| jhq| umm| uat| uqm| mze| okr| ziq| rpd| gze| ods| ijp| qrs| wne| pxt| vfb| xdb| rvy| ldu| iqg| nsc| mea| nyb| tyg| ksh| lir| wvx| cit| frk| pfl| jbq| cuc| cte| son| sdr| ijx| hsf| lrv| stx| noi| ghr| rtl| nfc| uge| zfz| ypj| qgc| fuq| nrx| pah|