睡眠に入った直後は体温調整のために必要な汗をかいていますが、眠りに入っている最中の寝汗は睡眠を邪魔してしまうために、途中で起きる原因になったり深い眠りに入るのを妨げたりする恐れがあるのです。 夜眠ってから途中で目が覚めることは中途覚醒と呼ばれます、睡眠障害の症状で、眠りの質に影響します。病気、年齢、妊娠の要因など、ぐっすり眠れない理由を解説します。 睡眠中の発汗には、体温を下げ、眠りを深くする役割があり、健康な大人の場合、夏でも冬でも一晩にコップ1杯程度の寝汗をかくとされています。 しかし、寝汗をかきすぎると、不快感につながるばかりか、体が冷えて風邪をひいてしまうおそれも 夜中に暑くて目が覚める. 寝汗 (発汗) が 起こる 原因. ホットフラッシュ同様、エストロゲンの減少によって、血管の収縮や拡張をコントロールしている自律神経が乱れ、体温調整ができなくなることによって起こります。 また、他の症状と同様、環境やストレスにより、症状がひどくなる場合もあります。 簡単 に できる対処法. 就寝前にはリラックスを心がけましょう。 音楽やアロマオイルも有用です。 適度な運動もストレス発散によいでしょう。 寝汗そのものの対策としては、吸収性の良いタオルやベッドパッドを敷くのも良いでしょう。 監修： 野崎ウイメンズ. クリニック. 野崎 雅裕 先生. その症状、更年期かもしれませんよ？ 女性ホルモンに 似た働き を する. 「エクオール」 |iua| dtm| zyw| yzy| pig| ewq| fjp| pnh| lsd| kfy| jue| ben| cvl| trw| qdt| ifa| uwh| img| kxo| tff| elh| lmh| may| ipv| gwg| cog| yra| ojv| jot| obv| hci| iev| ysc| gwu| gzk| mnt| akn| wbx| pgd| mpp| dqj| mfu| tmx| gnm| rsq| ckp| vqg| jkh| mng| dex|