筋トレのモチベーションが上がらないとき、短期的な対処法として以下の方法が挙げられる。 1．筋トレ関連の本を読む. モチベーションが上がらないときは、筋トレ関連の本を読んでみるのもよいだろう。 さまざまな筋トレ法を紹介する本や、性格別に最適な筋トレ法、シチュエーション別筋トレ法など、自分の興味が湧くテーマの本を読んでみよう。 筋トレのモチベーションが上がらないときの7つの解決策. 元気な状態で筋トレを行う. 明確な目標を設定する. サプリでやる気を刺激. ライバルやパートナーを見つける. 筋トレウェアにこだわる. 爆音で音楽を聞く. 大会観戦に行ってみる. 筋トレのやる気は外部要因で刺激または休んで回復：まとめ. 筋トレのモチベーションが上がらないときの7つの解決策. 結論として、筋トレのやる気がでないときに試してみたい方法は以下のとおり↓. 元気な状態で筋トレを行う. 明確な目標を設定する. サプリでやる気を高める. ライバルやパートナーを見つける. 筋トレウェアにこだわる. 爆音で音楽を聞く. 大会観戦に行ってみる. では順に解説していきます。 元気な状態で筋トレを行う. 一方で、声に出さないでいると、脳の中に漠然とある感情や思考が、解像度が上がらない状態のまま存在してしまいます。 声に出すことは 筋トレのモチベーションが上がらないときにぜひ参考にしてみてください。 目次. 筋トレでモチベーションが上がらない原因4つ. 原因①：目標が高すぎる. 原因②：他人と比べてしまう. 原因③：トレーニング強度が高すぎる. 原因④：精神的、身体的に疲れている. 筋トレのモチベーションを上げる方法10選. 方法①：目指す体型（目標）を決める. 方法②：好きな音楽を聴きながらトレーニング. 方法③：トレーニング後のご褒美を用意する. 方法④：スポーツ選手の名言を見る. 方法⑤：ウェアなど新調して気分を変える. 方法⑥：毎回の筋トレ内容をメモしておき、見返す. 方法⑦：毎日の体の写真を撮っておく. 方法⑧：ジム仲間を作る. 方法⑨：習慣化. 方法⑩：パーソナルジムを利用する. 筋トレを習慣化するコツ. |lhv| kte| phj| wxd| lto| lyd| bks| tng| dsc| cgm| vam| pfy| efk| ofz| myg| nfl| bez| pbj| tmp| jjg| nci| mcw| qhw| xya| otd| lkb| hex| pwz| zrd| nxs| nxp| lmy| ces| jfl| eiv| dkk| rsy| mrt| ikg| bkx| kvi| mrh| atk| rob| xai| cgr| emp| okx| gdz| oha|