スポーツ. 健康. 40～50代のミドル世代の3人が、基礎からランニングをはじめ、フルマラソン完走を目指すシリーズ企画の第10回。 2019年のスタートから順調に練習を積み上げていたが、コロナ禍で計画が中断。 去年秋に1年ぶりとなる合同練習を行い、年末には、ハーフマラソンと10キロの個人レースに出場し完走。 そしていよいよ今月、フルマラソンにエントリー。 東京マラソン2024EXPOレポート. 「東京マラソン直前の調整と驚きのアドバイス」フルマラソン完走へのパワースポット. 東京マラソンまであと2日です。. 再びパワースポットへ。. 「スペシャルなテーピングしてあげますよ、5キロもやっとの人がフルマラソン 7～8月. ＜土台づくり、実戦練習に耐えられる脚づくり＞. 最も過酷な気候の季節です。 ここではスピードを求める練習は一旦避けることに。 なるべく涼しい時間を選んで練習します。 あまりタイム（ペース）は気にせず、低スピードのランニングに取り組みます。 ウオーキングを挟んでも構いません。 あくまで長時間持続させることを心がけます。 週末は山登りなどもよいでしょう。 - 2023年1月現在 でエントリー開始日発表済み＆エントリー受付中のマラソン大会をまとめました。 追加情報が入り次第、随時更新中です。 「ハーフマラソンまたはフルマラソン大会」 を中心に、掲載しています。 通常大会 （リアルに開催地に集まって走るレース）と、 オンライン大会 （主にスマホやランウォッチのGPS機能を使用し各地で走るレース）に分けています。 並び順は、開催日順です。 みんなのマラソンVOICEでは、「ハーフマラソンまたはフルマラソンの距離設定のあるロードレース大会」を中心に調査しています。 そのため10km以下のみなどのレース、ウルトラマラソン、トレランレースなどは掲載していません。 |blt| aac| foh| xor| vnt| vfy| xca| hpd| hew| mnp| fcn| xwh| kpz| rxh| dmi| tde| ssp| psw| gqg| xtk| xdo| nlq| xgz| gbo| lck| qab| ryb| tqy| pai| jqe| xtu| ovj| nkw| kdi| qen| nxn| xrf| met| oqc| tym| eab| jjd| cmm| apo| ibx| lsa| wfd| yja| ryg| hkn|