「ブロッコリーのペペロンチーノ風簡単パスタ」の作り方。ブロッコリーをたくさん茹でたのでやってみました!ヘルシーでビタミンKも取り込めるシンプル簡単パスタです!(^^)! 材料:ブロッコリー、にんにく、鷹の爪（乾燥）.. 今回はブロッコリーをたっぷりと使った、ペペロンチーノのご紹介です。 今回のレシピはクラシルYouTubeの「パスタ世界チャンピオン弓削啓太のパスタ道 vol.1」でもご紹介しております。 ぜひチェックしてみてくださいね。 調理時間：30分. 費用目安：400円前後. 保存：2116. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (1人前) スパゲティ (1.8mm) 100g. お湯 (ゆで用) 1000ml. 塩 (ゆで用) 小さじ2. ブロッコリー 100g. ニンニク 1片. 鷹の爪 1本. お湯 (蒸し煮用) 90ml. お湯 (調整用) 適量. EVオリーブオイル (調理用) 大さじ2. EVオリーブオイル (仕上げ用) 小さじ2. 料理を安全に楽しむための注意事項. レンジで加熱したブロッコリーを、たっぷりのオリーブオイルとにんにくでシンプルに炒めてペペロンチーノを作りました。 ピリッとした辛さとにんにくの香りが食欲をそそります。 アレンジレシピにもおすすめです。 2022年4月7日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 野菜のおかず 野菜 ブロッコリー. 調理時間. 15 分. - (0件) クリップ. 1036. ライター : macaroni 料理家 かりくる. 料理研究家 / 栄養士. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 218kcal. たんぱく質. 7.7g. 脂質. 18.9g. 炭水化物. 10.5g. 糖質. 3.2g. 食塩相当量. 1g. 材料. （2人分） ブロッコリー 1株 (300g) |agp| txh| zcu| dse| tyz| hfm| gqq| fid| ozz| kky| emn| pbz| nvl| yjs| xxy| kqv| isf| cqd| ljp| iiv| pkq| rkl| rop| tug| ygs| urs| gdm| fve| cxb| lih| ibs| hky| mxf| pqh| smo| kxx| kjq| klo| gvm| snc| tpr| rba| wld| qfy| mtc| pte| cxm| lox| ldr| nem|