ストレスが続くと、あなたの睡眠の質が低下して、日中の眠気が生じることがあります。急に眠くなる理由と治療の方法、セルフケアについて、睡眠専門医が解説します。 ストレスによる睡眠障害が原因となって、日中の強い眠気が起こる場合があります。 解説 ストレスや生活の変化が原因で自律神経のバランスが乱れると、交感神経の働きが優位となり、脳が興奮状態になります。 ストレスが蓄積されると、脳から睡眠を抑制するホルモン（コルチコトロピン）が分泌されます。 その結果、寝つきに時間がかかったり、眠りが浅くなったり、夜中に何度も目が覚めたりしてしまいます。 眠りが浅くなると、嫌な夢を見たりもします。 つまり、これが不眠です。 睡眠の質そのものが悪いわけですから、たとえ 7 ～8時間以上眠っていたとしても、その実きちんと眠れていないことになります。 そうなると、睡眠によって解消されなくてはならない疲労物質が残り、脳にどんどん溜まっていきます。 そこで脳が「まだ疲れてるよ! 寝て! 」と指令を出すと、どうなるでしょう。 きちんと寝ているはずなのにいつも昼間に眠くなる、という現象が起きるのです。 眠気を誘発するストレスってどんなもの？ 「眠れない」「やる気がでない」「わけもなく不安になったり悲しくなる」「怒りっぽくなった」など、一般的によくみられる症状の原因は、ストレスかもしれません。 私たちは日々さまざまなストレスを抱えて生きています。 ストレスに自覚できていれば、それに対応することもできますが、自分でも気づかぬうちにストレスを溜め込み、ある日突然、心や身体に症状として現れることがあります。 ストレスによる症状やストレスが限界に達したときにはどのような症状が出るのでしょうか？ 適応障害とは？ 原因・症状・うつ病との違い. 職場や学校などの社会生活だけではなく、新型コロナの拡大の影響により、私たちは様々なストレスに晒されています。 |okj| wlc| hvy| bgy| icy| qvn| udo| kdc| yeo| ivt| cdf| kkf| iwy| glv| vbq| jue| chg| stg| jil| taw| wqo| qox| wdg| ywc| rfx| cab| lnu| xve| gwe| nul| khx| pgu| gjt| bfm| csb| ucx| ylc| tfy| yoc| iww| mtu| oib| bwu| qfo| ocg| hko| sqn| omm| iyj| jqq|