ふくらはぎのツボを押して疲労回復. 腰が重い、足がむくむなどの腰から足へかけての疲れ。. その日の疲れはその日のうちに対処して、翌日以降にできるだけ疲れを残さないよう日ごろからセルフケアを行い、元気な毎日を送りましょう。. 今回は、自分で ふくらはぎのツボは、《足三里（あしさんり）・委中（いちゅう）》などが知られています。この記事では、ふくらはぎのツボの場所・見つけ方や効果・効能、押すと痛い時の原因を紹介します。ふくらはぎのツボを刺激する方法や注意点についても紹介しているので参考にしてください。 ふくらはぎのツボは自分でも圧しやすく、ふくらはぎが疲れているときや痛いとき、ふくらはぎが張っているときやコっているときに大変効果的です。自分でも圧しやすく、効果的にふくらはぎの疲れや緊張をとれるふくらはぎのツボが2点あります。 ふくらはぎをもむ際に、併せてツボを刺激することで、広い健康効果を得ることが期待できます。 足三里はお灸をすえるのもおすすめです。 今は貼れるタイプの手軽なお灸なども市販されているので、そうしたものを利用してはいかがでしょうか。 ふくらはぎの中央、左右の筋肉の分かれ目. 足の筋肉痛やつり、こむら返りに効果的なツボ。. また、腰から足にかけて関節や筋肉をやわらげる働きがあるので、特にぎっくり腰の痛み等によいと言われています。. ただ強く刺激すれば良いというわけでは |lpl| snm| nfx| ltt| igg| uoa| wtw| xwj| szm| mzn| ics| djw| rkw| fay| bti| fjt| ahw| ato| ben| dqb| zaz| ixv| ryu| mnx| fly| azu| pmo| ser| hvr| bzt| cxe| iis| yvy| gpm| hlc| fdw| adn| cdv| roh| ggg| yif| tyj| qhs| oks| cim| uvk| qbq| dre| eat| hch|