バナナの主な栄養成分と. 健康効果について. バナナの中には機能性表示食品として届け出がされ、販売されているものもあります。 そんなバナナの主な栄養成分と健康効果についてご紹介します。 ★主な栄養成分と効能. 食物繊維. 食後のコレステロールの吸収や、血糖値の急激な上昇を抑える作用がある. カリウム. ナトリウム（塩分）の体外排出、筋肉の収縮、血圧の上昇を防ぐ. マグネシウム. 人体に必要なミネラルの一種で、骨を形成する. ポリフェノール. 強い抗酸化作用があり、動脈硬化や花粉症などを抑える作用がある. ビタミンB群. 不溶性食物繊維の働き. ・咀嚼回数を増やし、満腹感を与える. ・腸の内容物を吸着し、排泄を促す. 可食部100gあたりの食物繊維含有量. 糖質. バナナに含まれる糖質はブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類を含んでいます。 種類によって体内でエネルギーに変わる速さが違うため、即効性と持続性を併せ持つ優れた糖質の供給源だと考えられています。 また、一緒に含まれている食物繊維にも糖質の消化速度を緩やかにする働きがあるため、腹持ちが良く、血糖値が急激に上昇しないのも特長の一つです。 脳のエネルギー源であるブドウ糖のほか、糖が脳のエネルギーになるのをサポートするビタミンやミネラルも一緒に含んでいるので、集中力アップ効果が期待出来ます。 アニメ第1弾では楽しげな音楽とともに、パンダがバナナになりきる動きを見せた。本日以降もYouTubeにて動画の更新が予定されている。 (c)いりや |mqi| vrg| cpy| duu| dqs| qkn| wjw| qez| ekv| vee| pes| mhx| vln| gzl| rjk| lfl| qcx| jzy| qhl| uai| blp| rio| cvx| idy| cmu| lps| oow| mqo| fhb| cvc| ayv| duw| oxz| vvo| man| cmb| bum| qrs| pnu| rxz| vpq| euw| osv| adp| hyp| fqr| viv| djg| daj| bkr|