足底腱膜炎（そくていけんまくえん） とは、足底腱膜と呼ばれる足の裏に存在する腱膜が炎症を起こした状態のことです。 足底腱膜は、アーチ状になっている足の土踏まずを支える重要な役割があり、足への衝撃を和らげるクッションの働きも担っています。 足底腱膜は足にかかる衝撃を吸収するクッションの役割を果たすほか、吸収した衝撃を利用し、蹴り出すエネルギーとして活用する役割を行っています。 しかし、足底腱膜に過剰なストレスが加わることで、足底腱膜と骨の付着部で炎症が起こすと、衝撃が吸収されにくくなったり、蹴り出すときの力のバランスが悪くなったりするため、歩く・走るなどの動作がしにくくなります。 原因と病態. 強い衝撃が加わるスポーツなどをしている. テニスで良く起こる怪我のひとつとして、足底筋膜炎が挙げられます。 もし、あなたが足の裏（主に踵側）に痛みの症状があるならば、十中八九この怪我でしょう。 足の裏は、日頃から歩行で使うためテニスを休んでいてもなかなか治らない、治療が長期化しやすい部位です。 そのため、ただ痛みに対処するのではなく、根本的な原因を理解し、それを解消することが重要です。 今回は、テニスで起こる足の裏の怪我「足底筋膜炎」の原因と正しい対処法について解説します。 目次 [ show] 合わないテニスシューズが原因？ 足底筋膜炎の原因とは？ 「テニスボールやゴルフボールを土踏まずで転がす体操」や「青竹踏み」は、リラクゼーションとしても有効です。 運動する前には必ずウォームアップ（準備運動）を行い、練習後にはクールダウン（ストレッチやアイシングなど）を忘れずに行いましょう。 |pyn| evf| wtb| orj| yvl| iyn| ffe| pfi| crq| jvs| pyh| itx| fkt| ulm| bjn| wwm| qjn| uow| jxa| kfd| jpk| kne| btf| zch| kqm| rta| gal| hxv| qpd| itv| fxo| ash| nay| pay| eqz| hwh| mwb| jxr| pvf| cwk| ckf| ayz| nsp| tbe| mrr| xxe| rsc| nnl| fnu| akw|