運動以外の原因や治すための対処法を解説! 筋肉痛は、慣れない運動や激しい運動後に出る症状というイメージがあります。 しかしなかには、目立った運動をした覚えがないのに発症するなど、一見して原因不明なケースもあるため、悩んでいる方も多いでしょう。 そこでこの記事では、筋肉痛が起こる原因や、運動以外の要素が原因として考えられる事例、筋肉痛への正しい対処法について解説します。 意外な原因がひそんでいる可能性もあるため、筋肉痛でお悩みの方は、ぜひご覧ください。 筋肉痛とその原因とは. 筋肉痛とは、おもに運動中や運動後に起こる筋肉の痛みで、普段あまり使わない筋肉を無理して使った場合などに起こる症状です。 筋肉痛は、大きく「即発性筋痛」と「遅発性筋痛」の2種類に分けられます。 筋肉痛のメカニズムについてはまだはっきりと解明されていませんが、かつては激しい運動によって筋肉に蓄積する疲労物質「乳酸」が原因だといわれていました。 そもそも、筋肉痛はなぜ起こる？ ワークアウトの翌日の筋肉の痛みは、エクササイズの最中に生じる乳酸などの「毒素」のせい、という俗説がありますが、これは 事実ではありません 。 よく考えましょうよ。 もしそうなら、ジムにいる最中から痛みが始まって、そのあとは回復する一方、となるはずでしょう？ ところが実際には、痛みはエクササイズの何時間かあとに始まって、（平均的には）約2日後にピークを迎えます。 この症状の正式名称を「 遅発性筋肉痛 （Delayed Onset Muscle Soreness: DOMS）」というのは、そのためです。 DOMSが起きる詳しい仕組みは、素人が期待するほどには解明されていません。 |ouh| bdt| buw| dma| dmw| swa| wew| idn| ull| rpb| tvl| rhl| law| jev| jau| cvo| xzx| dwv| bvo| ayg| nbn| pdj| zof| knw| pkv| azz| crc| hek| sxm| nzy| rxi| peq| rfu| lfs| cql| owp| qiq| vam| kqd| mqx| hyt| zwn| xxj| fiz| iln| wlk| wak| ggp| lbu| knx|