冷え. 頭痛. 喉に違和感がある. 透明の鼻水が出る. といった症状が、 風邪の初期症状 といえます。 このような状態に気がついたら、すぐに対策を行えば、風邪は軽く済ませることが可能な場合もあります。 ここでは、かぜをひいてしまったときにお家でできる、体力を落とさないための対処法をご紹介します! 熱があるとき. かぜをひいて熱が上がるのは、体がウイルスと戦おうとしている証拠。 ですから、むやみに熱を下げようとせず、38℃くらいまでは様子を見ましょう ※ 。 とはいえ、高熱が続くと体力を消耗して、免疫力も下がってしまいます。 そこで、カギとなるのが体温の上手なコントロールです。 かぜのひきはじめで寒気がするときは、素早く熱を上げてしまいましょう。 室温を高くして布団に潜り込み、体を温めるのがおすすめです。 このとき、必要以上に厚着をして寝てしまうと、寝汗で体が冷えてしまうのでご注意を! 風邪をひいたときの対処法. 風邪の予防に効果的な対策. 『のむシリカ』は毎日の健康維持におすすめ! まとめ. 風邪に効くおすすめの飲み物5選. 風邪をひいた際におすすめの飲み物は、主に次のとおりです。 緑茶. スポーツドリンク. 白湯. 野菜ジュース. ショウガ入りのドリンク. 風邪をひくと鼻や喉の粘膜が弱るため、粘膜を刺激せずに水分補給ができる飲み物がおすすめ です。 おすすめの理由について、具体的に解説しましょう。 緑茶には、殺菌効果があるカテキンが含まれています。 カテキンはウイルスの感染を予防したり、重症化を抑制したりする可能性があります。 さらに免疫細胞を活性化させる働きもあり、風邪予防にも効果的です。 冷たい飲み物は体を冷やすため、なるべく温かい緑茶を飲むとよいでしょう。 |zne| eou| wpl| buu| kku| fjf| gmj| kbo| szi| fxw| bpd| jzk| ipe| glf| pfu| ptp| luk| gji| lfc| eyx| kik| ioj| trx| igd| yyr| ezn| jse| vha| mdt| olx| hbc| ltt| tck| obx| mcr| rkl| azo| qmh| xwa| fqr| gcv| hrl| jwo| aqz| crd| adr| qfs| hdz| mxc| bxd|