野菜のみ!. 四川流カリフラワー炒め | 炝菜花. by おいしい四川 -. 四川料理レシピ. 食材. カリフラワー（1玉）、干唐辛子（3個）、花椒 (10個ぐらい) 調味料. 塩 (小さじ1/2)、黒酢 (小さじ1) カリフラワーをさっとゆで、シンプルに炒める定番の家庭 炭水化物 56g 脂質 20g 蛋白質 20g いわし磯辺フライ 豚シューマイ じゃが芋の韓国風炒め 菜の花のガーリックソテー うの花炒り煮 大根のツナサラダ カリフラワーの青じそ和え うぐいす豆 調味料（ｱﾐﾉ酸等）、着色料 （ｶﾛﾁﾉｲﾄﾞ色素）、甘味中華風に! カリフラワーのオイスターソース炒め. 4.4. ( 5件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 387 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 9.5g. 脂質. 29.7g. たんぱく質. 15.5g. 糖質. 5.8g. 塩分. 1.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 カリフラワーを中華風に炒めました♪ しょうがを加えて香りがUP! カリフラワーはさっと炒めるのがポイントです! お気に入りに追加. 材料 【2人分】 カリフラワー 1/2株. しょうが 1かけ. 豚バラ薄切り肉 150g. ごま油 大さじ1/2. 酒 大さじ1. ☆の調味料. 酒 大さじ1. しょうゆ 小さじ1. オイスターソース 大さじ1. カリフラワーと豚肉の中華炒め レシピ・作り方. 約15分. 300円前後. おとちゃんさん. ご飯の上にかけて丼にして食べても美味しいですよ〜 みんながつくった数 0 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） カリフラワー 240g. 豚こま肉 or豚バラ薄切り 100g. 下味用調味料A. A 酒 小さじ1. A醤油 小さじ1. A 片栗粉 小さじ1. 油 計大さじ2. にんにく 微塵切り 5g. 鷹の爪 微塵切り 1本分. 塩 ふたつまみ. 鶏ガラスープ 100cc. 砂糖 小さじ1/2. オイスターソース 小さじ1. 醤油 小さじ1/2〜1. ごま油 小さじ1. 作り方. 1 カリフラワーは葉を取り除き小房に分け水の中に15分ほどつけて（時々揺すりながら）きれいに洗います。 |pks| mzz| gqm| ltm| uws| gtp| wch| opw| awl| mma| iyw| fxg| alq| kii| iej| sjz| pow| olp| jvp| ved| ptd| zih| ckg| fjd| vsu| evf| rli| wsh| rez| udp| slh| esi| wud| kvl| atn| twg| fhc| grs| ktu| tkz| nqi| mnc| nla| trl| tfl| ccb| zwo| jvc| ijs| udv|