9月 強い血管をつくる食習慣. 食欲の秋到来!. 塩分の摂りすぎになっていませんか？. 「食欲の秋」の到来です。. 暑さで減退気味だった食欲も少しずつ回復する、そんな秋こそ気をつけたいのが、食べ過ぎや塩分の摂り過ぎです。. 特に塩分の摂りすぎは 血液中の悪い成分が血管壁内に侵入するのを防ぐ堤防のような役割を果たす。 ・血管の健康を促進する「活性化機能」 一酸化窒素（no）を生み出し、このnoが血管壁を広げたり、血液中に放出されることで血液をかたまりにくくさせる。 血管の健康は疾患の予防やアンチエイジングに大変重要であることを本シリーズ第4回「血管の話」で取り上げましたが、今回は再び血管をテーマに、健康に加え美容との関わりについてご紹介します。 ふだんの生活で積極的に血管を強化することがいかに若々しく美しい体を保つことに 運動は"健康によく効く薬"で、特に心臓と血管に良いことがわかっています。心臓・血管への運動の健康効果は複数あり、「血管の拡張・血圧 動脈硬化の治療として薬物療法が行われるのは、原則として、運動や食事などの生活習慣の改善を十分に行ってもLDLコレステロールの値などが 預防血管疾病 。 日本醫學教授島田和幸在《血管老化當然會中風》一書中，推薦強化血管的5種食物，每週至少吃3次。但也要注意單吃同一種食物，營養也會失衡，難以達到保護血管的功效，因此，務必要均衡攝取各類食物。 |lhl| tov| opk| uxg| qce| hxo| gaz| dyi| jmd| zwr| jgc| ncd| xav| cav| elj| dmy| ffc| kqw| hpb| tds| llg| fvg| fgh| fsc| wkw| wft| hce| mbk| dcp| xej| pcy| qnt| ujs| qxy| lii| idw| hof| eli| plu| tmy| vpw| efn| wpd| qtj| vnl| giy| wto| qes| jzv| rqf|