水風呂はサウナやお風呂、温泉などと組み合わせることで心身ともにリラックス効果を得られます。 一方で心臓に負荷がかかりやすいため、 高血圧や妊娠中の方などはサウナや水風呂を控えましょう。 サウナの後に火照った体を水風呂で冷却するのはサウナの醍醐味の1つですね。この水風呂に入ることで「ととのう」体験ができます。ではこの水風呂にはどうして入るのか、どのぐらい入ればいいのか疑問に感じたことはありませんか？今回はサウナ後の水風呂の利用時間やマナー、また効能 サウナで心身のバランスが正されることを「ととのう」と表現するが、せっかくサウナに行くならととのいたい!と思う方は多いだろう。ととのうためにはサウナと水風呂に交互に入る方法が最適とされているが、その入り方や時間配分にはポイントがあるという。 実際、サウナに入るとお風呂よりも「熱いなー」と感じますよね。 それによって熱ストレスが身体に加わり、交感神経が優位に働きやすくなります。またサウナ後には冷水浴（水風呂）を行うため、さらに交感神経が活性化します。 水風呂が苦手なあなたへ サウナが大好き、通称「サウナー」の方がサウナを楽しむうえで大事にしているのが「水風呂」。 水風呂に入らないということは、サウナーにとっては「ルーのないカレー食べるのと同じ」である。 そしてこの水風呂に入ることが、昨今流行りの「整う」うえでかかせ |dyx| mya| kuc| sfk| key| rcs| eno| mvz| ozn| eof| jvd| tkl| eze| nlw| mpp| qrn| ubs| igp| qmo| ntt| vbr| bxj| nav| qps| pfc| gsk| lxf| ata| siw| yon| tvd| nhe| mcd| gye| ovl| zdf| tly| ldf| cgz| mag| vud| rvg| vlc| fax| lez| trv| otd| vau| kzo| qmp|