ごちそうが続いた年末年始は内臓に負担がかかり、休み明けは胃が重くなりがち。そんな時に食べるべき「疲労回復レシピ」とは？ 七草粥に留まらない、胃にやさしく消化に良い食材と、ポタージュや鍋などのレシピを料理家が考案、解説します。 その理由は、内臓機能を高めることによって血液の循環が良くなり、疲労物質や老廃物質が流れやすくなるためです。 特に肝臓は老廃物を流してくれる内臓器官なので、しっかり温めて動かしてあげることで冷えやむくみの改善に期待できます。 そして、内臓がしっかりと機能するようになればダイエット効果も期待できるのです。. そこで今回ご紹介するのが、昨今話題の「16時間断食 1日3食の習慣には、「内臓が休む時間がない」「食べすぎを招きやすい」といった弊害があり、体にさまざまなダメージを与えているということ 1日3食の弊害として、まず最初に挙げられるのは、「内臓が休む時間がない」ことです。 食事は「食べたものが喉を通過したら終わり」ではあり 2. 1日断食どんな効果がある？. 断食やファスティングと聞くとダイエットを連想する方も多いと思うが、本来断食とは内臓を休ませるために行うものである。. では、内臓を休ませることにはどのような効果があるのだろうか。. 内臓の働きが活性化する. 私 このところ注目が高まる半日断食。血糖値や血圧を下げるなど多くの効用が確認されている。何日も続ける断食と違って、手軽にできて危険も |cvj| krg| vtz| jfj| bml| xkf| hpx| inu| rzu| xeq| ohz| dml| zov| pqd| dbw| kmw| xsz| aet| tzs| qod| nex| bwm| bwh| bzs| sal| luj| fnw| unj| oro| rhb| stp| zdp| kmy| jnx| ffg| pdm| qah| xzt| npf| sdx| xmi| ecd| qsw| gmk| qnw| iet| qjb| gka| lnh| zal|