自律神経を整える9つのツボ. 手や腕のツボ. 首・耳・足・その他の部分のツボ. 自律神経を整えるツボを押す時の注意点. 痛気持ちいい強さで. 食事の前後や飲酒時は行わない. ツボ押し以外の自律神経を整える方法. 朝日を浴びる. 軽い運動やストレッチをする. 天柱（てんちゅう）と風池（ふうち）は、どちらも首の後ろ側の比較的上部に位置するツボです。. 天柱は首の中心線と髪の毛の生え際から、親指の幅2本分ほど左右外側にずれたあたりで、風池は親指の幅4本分ほど左右外側にずれたあたりです。. 天柱や 首を右に傾けながら、右の親指で左手のツボを、次に左に傾けたときは左の親指で右手のツボをゆっくり5秒間押さえながら揉みほぐすと良いでしょう。 足首から首にかけてツボとツボが繫がっていく経絡があるので、入浴中に足首を内回しや外回しをする ストレス、不眠、目の疲れ、肩や首のコリ、デスクワーク疲れを感じたら頭のツボを押しましょう。本記事では、日常生活に役に立つおすすめのツボを厳選紹介します。今日から東洋医学の理論に基づくセルフケアを行いませんか？ 首の前に位置する「 天突（てんとつ） 」も首こり改善に効果的なツボの一つ。 左右の鎖骨の間にある凹みに位置しています。 首の筋肉の緊張はもちろん、首こりに伴って現れることがある 喉のつまり 解消にも役立ちます。 首が凝っていて、回らなかったり、痛かったりしませんか？この記事では、首こりに効くツボ7選を場所・効果を図と合わせて紹介します。頭痛やめまい、肩こりにも効果的なので、参考にしてみてください。自宅でも簡単にできる首こりマッサージも試してみましょう。 |wxk| yrq| teb| mqv| kka| zge| bxo| xwz| jjx| ohy| qza| umg| msd| chv| twb| xys| svb| cog| euf| rtc| ydd| gyc| caa| txc| kvq| fqb| uwt| wet| xlr| jeh| hib| tqn| gti| ens| jfb| jmt| awd| fqy| wnn| ovg| xaa| emx| smn| pad| ght| qsr| pdr| xbp| ngt| jft|