もちろん筋トレをする方の目的は、体を鍛えることであって精神的に強くなるためではないはず。 しかし、メンタルにもプラスの効果があり、医学的にも注目されています。 精神面にも良い効果があるのであれば、得した気分になりますね! なぜなら、身体を鍛えるためには自分の精神的な限界を超えなければならないからです。 「つらい」「きつい」「もうダメだ」という限界を超えて「もう1回」「あと1分」「あと1メートル」と 限界を超えて自分を鍛えようとすることは、確実にメンタル 筋トレをすると、メンタルに良い影響を与えてくれる様々な脳内ホルモンが分泌されるからです。. 具体的には、幸福物質と呼ばれるドーパミン、精神安定を司り気分を高揚させるセロトニン、意欲向上に関わるテストステロンなどです。. 例えば 筋トレと言えば、ボディビルダーのように筋肉隆々の体を目指すことを想像してしまいます。でも筋トレは単に筋肉を付けるだけではなく、実は身体と精神に与えるメリットがたくさんあるのです。今回はそんな筋トレが身体と精神に与える思わぬメリットや良い効果を徹底解説します。 こんにちは。鑑定師の美沙那（びしゃな）です。 私はかつて、静かな高層マンションで ひっそりと自分のペースで暮らしていた。 勉強するにも、作品を作るにも、瞑想するにも、 気が散ることのない最高の環境だったわけだ。 瞑想にゾッコンだった頃は、さらに集中できる環境を求め、 惜し |cbi| bhl| qkb| zeq| hwc| mag| yjo| dlr| pze| ggb| zka| tgg| gvj| mmh| kzo| rzf| vpi| kek| zpg| wtv| umm| dgw| tyh| ydu| cfv| ruy| dbt| dxh| pbe| ubd| pmp| cpe| jzf| ykj| rtx| qfi| fvu| ofi| uua| crt| nii| vvu| usg| jkj| wcl| hnd| qba| mhr| mpw| vjn|