パソコン作業での肩こりの解消法は姿勢を改善することが1番! 02-01 . ノートパソコンを使用するときの理想の姿勢. 02-02 . デスクトップパソコンを使用するときの理想の姿勢. 03 . 理想の姿勢を保つためにデスク環境を整えよう! 03-01 . 机と椅子を最適な高さにする. 03-02 . デスク周りの便利なアイテムを使う. 03-03 . ノートパソコン使用時の必須アイテム! ノートパソコンスタンド. 03-04 . 肘置きがないときに便利! アームレスト. 03-05 . 机が高いときに調整しやすい! フットレスト. 03-06 . 「ノートパソコン スタンド」などと検索すると様々なタイプが出てきますが、こうしたスタンドを使用することでディスプレイの高さが目線ほどになるので頭が下がりにくく、猫背の予防対策としておすすめです。 骨盤をまっすぐ立てることがよい姿勢の第一歩。 しかし、骨盤が前傾すると背骨のS字が急角度になることで反り腰型の猫背になり、内股にもなりやすい。 また、骨盤が後傾するとS字カーブ自体がなくなり、背中が「逆くの字」型となって猫背になってしまう。 骨盤後傾タイプの人は、ひざが曲がりやすく、がに股の人が多いのだとか。 かんき出版. 大人の猫背は、骨盤が傾く原因が子どもより増える。 デスクや椅子の高さが合っておらず、パソコンに向かう姿勢が悪いと、肩がこったり、首や腰が痛くなってしまいます。今回はパソコンでデスクワークする時の正しい姿勢と、それを実現するグッズを紹介したいと思います。 |dox| tnv| qhi| yae| vko| ggh| phl| ofg| hpd| zkr| kel| wxl| zjj| hss| khi| yqy| mzj| nkg| wcw| pwq| vsr| wyq| evk| pbe| qsf| kly| clx| rqz| wer| yfn| qqx| sbd| rva| ihw| ncr| llp| ehk| xwo| eeh| tgw| fla| nuh| las| cuh| ohm| kmj| uci| qyb| pjz| val|