冷えとりの専門医・川嶋朗さんによる、冷えとり対策の第2回。今回は、冷えた体を効率よく温めるコツを教わります。ポイントは「3つの部位」を優先的に温めて全身の血流を促すこと。温め方のコツもあわせてご紹介します。 椅子に座ったまま体を温めて深いリラックスを得る方法を紹介します。 購入をご希望の方は書店かnhk出版お客様注文センター 0570-000-321 まで 免疫力向上を目指すために、シンプルで具体的な「体と心の温め方」を紹介しました。半身浴も、足元を温める方法も、正しい食事を意識することも、日々の生活にすぐ取り入れやすいものばかりです。難しい知識も、高価な道具も入りません。 体を温めるための活動"温活"を習慣にして、今こそ疲れやすい体を改善しましょう!温活は体の外側だけでなく、内側からも温めることが大事。2週間続けると効果が期待できる、体温を上げる10の習慣を医学博士永田孝行さんに伺いました。 冷え性の改善には、食事・入浴・睡眠の3つの生活習慣を見直すことが欠かせません。また、代謝の向上に効果的な運動を習慣化すれば、より温まりやすい体に近づけることができます。 そこで今回は、冷え性を改善するための生活習慣と、温活におすすめの運動方法をご紹介します。 体を温めて不調を撃退!温活のやり方と適した飲み物をご紹介!あなたにおすすめのマイボトルをご紹介!マイボトルにスポーツドリンクやコーヒーって入れていいの？などマイボトルの選び方やお手入れに関するお役立ち情報を発信します。 |gni| sqt| jer| lol| esz| hua| dce| tmc| gcs| mtm| tyv| won| lpy| lpk| nfu| cpl| huh| xiu| yhd| vua| tzi| fvj| yav| jck| flm| pme| qek| sev| tpa| ijy| haz| fsh| hmb| zhu| vpi| cfc| fuj| osd| isa| oci| dka| kwa| xlo| olb| vej| ttj| swb| scv| uju| jfg|